| Средняя мощность повторных спринтов | Для средней мощности серии коротких спринтов объединённая оценка SMD 0,61 (p = 0,002); это не процент прибавки.Для средней мощности серии коротких спринтов объединённая оценка SMD 0,61 (p=0,002); это не процент прибавки. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийShort-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗ | Участники 14 двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ повторных спринтов | - Short-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗
|
|---|
| Пиковая мощность повторных спринтов | По пиковой мощности серии статистически убедительного общего преимущества не обнаружено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийShort-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗ | Участники 14 двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ повторных спринтов | - Short-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗
|
|---|
| Утомление в серии спринтов | По снижению результата в серии статистически убедительного общего преимущества не обнаружено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийShort-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗ | Участники 14 двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ повторных спринтов | - Short-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis ↗
|
|---|
| Прямо измеренный размер мышц | По прямым измерениям размера мышц средняя стандартизованная оценка составила 0,11; 95% байесовский достоверный интервал −0,02…0,25. Это небольшой и неточный результат, а не гарантированный индивидуальный прирост.Байесовская стандартизованная оценка увеличения размера мышцы 0,11, 95% достоверный интервал −0,02…0,25; это не гарантированный индивидуальный прирост. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийThe Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis ↗ | Участники 10 исследований с силовыми тренировками; 44 оценки размера мышц | - The Effects of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Regional Measures of Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-Analysis ↗
|
|---|
| Непрерывная аэробная работоспособность | По непрерывным велотестам 3, 6 и 12 минут значимого межгруппового улучшения не обнаружено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияHigh-dose short-term creatine supplementation without beneficial effects in professional cyclists: a randomized controlled trial ↗ | 23 профессиональных велосипедиста категории U23: 11 на креатине и 12 в контроле | - High-dose short-term creatine supplementation without beneficial effects in professional cyclists: a randomized controlled trial ↗
|
|---|
| Отдельные короткие спринты у велогонщиков | В отдельном 10-секундном спринтерском тесте значимого преимущества не обнаружили. Непрерывные заезды на 3, 6 и 12 минут проходили отдельно. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияHigh-dose short-term creatine supplementation without beneficial effects in professional cyclists: a randomized controlled trial ↗ | 23 профессиональных велосипедиста категории U23: 11 на креатине и 12 в контроле | - High-dose short-term creatine supplementation without beneficial effects in professional cyclists: a randomized controlled trial ↗
|
|---|
| Сила при тренировках у людей ≥60 лет | При одинаковых тренировках объединённая оценка силы g=0,31 (95% ДИ 0,18–0,45). | 3/4 УмереннаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийEffects of resistance training combined with creatine supplementation on muscle strength, physical function, and muscle mass in older adults: a systematic review and three-level meta-analysis ↗ | Участники 11 РКИ в возрасте от 60 лет, выполнявшие силовые тренировки | - Effects of resistance training combined with creatine supplementation on muscle strength, physical function, and muscle mass in older adults: a systematic review and three-level meta-analysis ↗
|
|---|
| Функциональные тесты у людей ≥60 лет | Для тестов физической функции средняя стандартизованная разница составила 0,47 (95% ДИ −0,08…1,03). Интервал включает отсутствие различия. | 1/4 Очень низкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Работы различались по функциональным тестам и их результатам; по согласованности в принятой оценке применено снижение на один уровень. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийEffects of resistance training combined with creatine supplementation on muscle strength, physical function, and muscle mass in older adults: a systematic review and three-level meta-analysis ↗ | Участники от 60 лет из 3 исследований с силовыми тренировками; 10 оценок функциональных тестов | - Effects of resistance training combined with creatine supplementation on muscle strength, physical function, and muscle mass in older adults: a systematic review and three-level meta-analysis ↗
|
|---|
| Время обычной ходьбы на 80 м без груза, вторичный показатель | Время обычной ходьбы на 80 м изменилось с 48,6 до 47,1 с против 48,3 до 48,2 с на плацебо (p = 0,0008). Ходьба с грузом не изучалась.Время обычной ходьбы на 80 м изменилось с 48,6 до 47,1 с против 48,3 до 48,2 с на плацебо (p=0,0008). Ходьба с грузом не изучалась. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияA 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗ | 237 женщин после менопаузы; силовые тренировки и ходьба | - A 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗
|
|---|
| Минеральная плотность шейки бедра | Для минеральной плотности шейки бедра взаимодействие группы и времени не показало различия (p = 0,84).Для минеральной плотности шейки бедра взаимодействие группы и времени не показало различия (p=0,84). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияA 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗ | 237 женщин после менопаузы; силовые тренировки и ходьба | - A 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗
|
|---|
| Минеральная плотность всего бедра | Для минеральной плотности всего бедра взаимодействие группы и времени не показало различия (p = 0,69).Для минеральной плотности всего бедра взаимодействие группы и времени не показало различия (p=0,69). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияA 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗ | 237 женщин после менопаузы; силовые тренировки и ходьба | - A 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗
|
|---|
| Минеральная плотность поясницы | Для минеральной плотности поясницы убедительного общего преимущества не выявлено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияA 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗ | 237 женщин после менопаузы; силовые тренировки и ходьба | - A 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗
|
|---|
| Строение шейки бедренной кости | Два расчётных показателя строения узкого участка шейки бедра менялись меньше: показатель сопротивления изгибу 1,35→1,34 против 1,34→1,28 см³, показатель устойчивости кортикального слоя 10,8→11,1 против 11,0→11,6. Риск переломов по этим измерениям оценить нельзя. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияA 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗ | 237 женщин после менопаузы; силовые тренировки и ходьба | - A 2-yr Randomized Controlled Trial on Creatine Supplementation during Exercise for Postmenopausal Bone Health ↗
|
|---|
| Результаты разных спортивных тестов у женщин | В объединённом анализе разных тестов, включая спринт и ловкость, результат в среднем был выше (g=0,30). Прибавка для отдельного упражнения может отличаться. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Ограничены ослепление, пропуски или надёжность доступных оценок отдельных исследований. Согласованность работ: Сохраняется значительная неоднородность 68 оценок работоспособности из 18 исследований: Q = 129,78, число степеней свободы 67, p < 0,001. Применимость к указанной группе: Заявленная задача — объединённый показатель силы, мощности и работоспособности, а не результат отдельного вида спорта. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Интервал достаточно узок для ограниченного вывода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Возможное смещение публикаций: Достаточных оснований для отдельного снижения нет; смещение не исключено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийEffects of creatine supplementation on exercise performance, physiological outcomes, and body composition in females engaged in exercise or training: a systematic review and multilevel meta-analysis ↗ | Тренирующиеся женщины; 18 публикаций и 68 оценок | - Effects of creatine supplementation on exercise performance, physiological outcomes, and body composition in females engaged in exercise or training: a systematic review and multilevel meta-analysis ↗
|
|---|
| Память при обычном приёме | Убедительного общего улучшения конкретных тестов памяти не установлено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 22 описанные публикацииThe effects of creatine supplementation on cognitive performance—a randomised controlled study ↗ | 123 здоровых взрослых в перекрёстном исследовании и 30 в отдельном испытании | - The effects of creatine supplementation on cognitive performance—a randomised controlled study ↗
- Dose-Response of Creatine Supplementation on Cognitive Function in Healthy Young Adults ↗
|
|---|
| Внимание при обычном приёме | Убедительного общего улучшения внимания в рассматриваемых тестах не установлено. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 22 описанные публикацииThe effects of creatine supplementation on cognitive performance—a randomised controlled study ↗ | 123 здоровых взрослых в перекрёстном исследовании и 30 в отдельном испытании | - The effects of creatine supplementation on cognitive performance—a randomised controlled study ↗
- Dose-Response of Creatine Supplementation on Cognitive Function in Healthy Young Adults ↗
|
|---|
| Депрессивные симптомы в изученных группах | В обзоре 11 испытаний с 1093 участниками пересчёт объединённой оценки соответствует примерно 2,2 балла в пользу креатина по 17-пунктовой шкале Гамильтона. Порог заметного изменения — 3 балла. Уверенность в результате очень низкая. | 1/4 Очень низкаяРиск систематической ошибки: Ограничены ослепление, пропуски или надёжность доступных оценок отдельных исследований. Согласованность работ: Результаты или временные точки расходятся. Применимость к указанной группе: Оценивались баллы депрессивных симптомов в изученных группах с разной фоновой помощью. Из этого не следует общий эффект на самочувствие или замена лечения. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Интервал от −0,68 до 0 допускает отсутствие или почти отсутствие эффекта, а также значимую пользу. Пересчёт объединённой оценки в 2,2 балла по шкале Гамильтона ниже минимально значимого изменения в 3 балла. Возможное смещение публикаций: Анализы подгрупп и метод trim-and-fill в первичном обзоре указывают на существенное смещение в пользу креатина. | 11 обзор исследованийCreatine supplementation for treating symptoms of depression: a systematic review and meta-analysis ↗ | Участники с депрессией и без неё; среди изученных групп были взрослые и подростки | - Creatine supplementation for treating symptoms of depression: a systematic review and meta-analysis ↗
|
|---|
| Ответ глюкозы на тест при аэробных тренировках | Суммарный подъём глюкозы в тесте с глюкозной нагрузкой снизился сильнее, чем при плацебо (p=0,034). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗ | 22 здоровых малоподвижных мужчины, 12 и 10 в группах; обе группы выполняли аэробные тренировки | - Effects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗
|
|---|
| Инсулин натощак | Уровень инсулина натощак не различался между группами и значимо не менялся за время наблюдения. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗ | 22 здоровых малоподвижных мужчины, 12 и 10 в группах; обе группы выполняли аэробные тренировки | - Effects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗
|
|---|
| Расчётный индекс инсулинорезистентности | Расчётный индекс инсулинорезистентности HOMA не различался между группами и значимо не менялся за время наблюдения. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗ | 22 здоровых малоподвижных мужчины, 12 и 10 в группах; обе группы выполняли аэробные тренировки | - Effects of creatine supplementation on glucose tolerance and insulin sensitivity in sedentary healthy males undergoing aerobic training ↗
|
|---|
| Восстановление максимальной силы после непривычной нагрузки | Максимальная сила сгибателей локтя была выше сразу после упражнения и через 48, 96 и 168 часов. Исследовали одну непривычную нагрузку. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияThe Effect of Prior Creatine Intake for 28 Days on Accelerated Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial ↗ | 20 здоровых японских мужчин 21–36 лет, по 10 в группе | - The Effect of Prior Creatine Intake for 28 Days on Accelerated Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial ↗
|
|---|
| Мышечная болезненность после нагрузки | В испытании 2024 года болезненность не различалась. В испытании 2025 года она была ниже сразу после нагрузки и через 48 и 96 часов. В обоих опытах нагружали сгибатели локтя. | 1/4 Очень низкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Обзор 13 исследований с 278 участниками сообщает высокую неоднородность: I² более 75% для показателей в разные сроки наблюдения. Отсутствие убедительной общей разницы болезненности остаётся неопределённым результатом. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 22 описанные публикацииThe Effect of Prior Creatine Intake for 28 Days on Accelerated Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial ↗ | 20 здоровых мужчин в испытании 2024 года; 40 здоровых мужчин и женщин вошли в анализ 2025 года | - The Effect of Prior Creatine Intake for 28 Days on Accelerated Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial ↗
- The Effects of Creatine Monohydrate Supplementation on Recovery from Eccentric Exercise-Induced Muscle Damage: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial Considering Sex and Age Differences ↗
|
|---|
| Время одиночного плавательного спринта | Среднее время одиночного спринта на 50 и 100 м убедительно не изменилось (SMD −0,05; 95% ДИ −0,26…0,15). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Ограничены ослепление, пропуски или надёжность доступных оценок отдельных исследований. Согласованность работ: Убедительной необъяснённой неоднородности для этого сравнения не установлено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Популяция и исход соответствуют ограниченному выводу. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Малый размер или широкий/недоступный интервал оставляет существенную неопределённость. Возможное смещение публикаций: Достаточных оснований для отдельного снижения нет; смещение не исключено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 обзор исследованийEffects of Creatine Supplementation on the Performance, Physiological Response, and Body Composition Among Swimmers: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials ↗ | Пловцы в испытаниях одиночных спринтов на 50 и 100 м | - Effects of Creatine Supplementation on the Performance, Physiological Response, and Body Composition Among Swimmers: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials ↗
|
|---|
| Когнитивные тесты во время ночи без сна | Во время ночи без сна результаты некоторых тестов ухудшились меньше, чем при плацебо. Это касалось отдельных заданий на логику, счёт, скорость обработки речи и устойчивость внимания. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияSingle-Dose Creatine Reduces Sleep Deprivation-Induced Deterioration in Cognitive Performance ↗ | 29 здоровых взрослых 20–40 лет в перекрёстном исследовании; до 21 часа бодрствования | - Single-Dose Creatine Reduces Sleep Deprivation-Induced Deterioration in Cognitive Performance ↗
|
|---|
| Когнитивные тесты после ночи с тремя часами в постели | Явного преимущества ни в одном тесте не обнаружили. Разница уложилась в заданные пределы только для двух показателей скорости реакции и числа правильных ответов в минуту в одном задании на память. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffect of Creatine Supplementation on Cognitive Performance and Frontal Haemodynamics Following Acute Sleep Restriction: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Pilot Study ↗ | 8 здоровых взрослых после ночи с тремя часами в постели; перекрёстное исследование | - Effect of Creatine Supplementation on Cognitive Performance and Frontal Haemodynamics Following Acute Sleep Restriction: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Pilot Study ↗
|
|---|
| Объективные показатели волос | За 12 недель различий в измеренных параметрах волос, в том числе в их плотности и толщине, не обнаружили. | 3/4 УмереннаяРиск систематической ошибки: Существенный риск смещения по доступному описанию не установлен. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Согласованность работ: Убедительной необъяснённой неоднородности для этого сравнения не установлено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Популяция и исход соответствуют ограниченному выводу. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Малый размер или широкий/недоступный интервал оставляет существенную неопределённость. Возможное смещение публикаций: Достаточных оснований для отдельного снижения нет; смещение не исключено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияDoes creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial ↗ | 45 мужчин 18–40 лет с опытом силовых тренировок рандомизированы; 38 завершили исследование | - Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial ↗
|
|---|
| Общий холестерин | Общий анализ липидов не выявил убедительного различия между группами за 12 недель. Для показателя «общий холестерин» исследование не установило отдельного убедительного эффекта. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗ | 73 взрослых 45–65 лет включены, 64 завершили; тренировки и диету выбирали самостоятельно до рандомизации добавки | - Effects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗
|
|---|
| LDL-холестерин | Общий анализ липидов не выявил убедительного различия между группами за 12 недель. Для показателя «холестерин ЛПНП» исследование не установило отдельного убедительного эффекта. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗ | 73 взрослых 45–65 лет включены, 64 завершили; тренировки и диету выбирали самостоятельно до рандомизации добавки | - Effects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗
|
|---|
| HDL-холестерин | В общем анализе липидов убедительного различия между группами не обнаружили. В дополнительном сравнении участников без программы тренировок и питания холестерин ЛПВП изменился благоприятнее при креатине, чем при плацебо. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗ | 73 взрослых 45–65 лет включены, 64 завершили; тренировки и диету выбирали самостоятельно до рандомизации добавки | - Effects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗
|
|---|
| Триглицериды | В общем анализе липидов убедительного различия между группами не обнаружили. В дополнительном сравнении участников без программы тренировок и питания триглицериды изменились благоприятнее при креатине, чем при плацебо. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗ | 73 взрослых 45–65 лет включены, 64 завершили; тренировки и диету выбирали самостоятельно до рандомизации добавки | - Effects of creatine supplementation with and without exercise and diet intervention on body composition, cognitive function, and markers of health in middle-aged and older adults ↗
|
|---|
| Дистанция в челночном тесте ходьбы при ХОБЛ | После реабилитации дистанция выросла на 84 м в группе креатина и на 83,8 м в группе плацебо (p=1,0). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Ограничены ослепление, пропуски или надёжность доступных оценок отдельных исследований. Согласованность работ: Убедительной необъяснённой неоднородности для этого сравнения не установлено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Популяция и исход соответствуют ограниченному выводу. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Малый размер или широкий/недоступный интервал оставляет существенную неопределённость. Возможное смещение публикаций: Достаточных оснований для отдельного снижения нет; смещение не исключено. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияRandomized controlled trial of dietary creatine as an adjunct therapy to physical training in chronic obstructive pulmonary disease ↗ | 100 взрослых с ХОБЛ рандомизированы; 80 завершили одинаковую программу лёгочной реабилитации | - Randomized controlled trial of dietary creatine as an adjunct therapy to physical training in chronic obstructive pulmonary disease ↗
|
|---|
| Субъективное качество сна у мужчин | В течение недели 14 мужчин оценивали свой сон выше при креатине, чем при плацебо (d=0,81; p=0,009). Большинство объективных показателей сна значимо не различалось. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of Creatine Monohydrate Loading on Sleep Metrics, Physical Performance, Cognitive Function, and Recovery in Physically Active Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial ↗ | 14 физически активных мужчин; перекрёстное исследование | - Effects of Creatine Monohydrate Loading on Sleep Metrics, Physical Performance, Cognitive Function, and Recovery in Physically Active Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial ↗
|
|---|
| Регулярность сна в перименопаузе | К шестой неделе показатель регулярности сна был на 7,4 процентного пункта выше, чем при плацебо (p=0,015 с учётом исходных значений). Это результат поискового анализа. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияCreatine supplementation effects on cognition, sleep, and menopause symptoms in response to six weeks of high-intensity resistance training in perimenopausal females ↗ | Из 51 рандомизированной женщины в перименопаузе сравнивали 18 на креатине и 20 на плацебо; обе группы выполняли одинаковые силовые тренировки | - Creatine supplementation effects on cognition, sleep, and menopause symptoms in response to six weeks of high-intensity resistance training in perimenopausal females ↗
|
|---|
| Длительность сна | Общая длительность сна в исследовании мужчин значимо не отличалась (p = 0,81).Общая длительность сна в исследовании мужчин значимо не отличалась (p=0,81). | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияEffects of Creatine Monohydrate Loading on Sleep Metrics, Physical Performance, Cognitive Function, and Recovery in Physically Active Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial ↗ | 14 физически активных мужчин; перекрёстное исследование | - Effects of Creatine Monohydrate Loading on Sleep Metrics, Physical Performance, Cognitive Function, and Recovery in Physically Active Men: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Trial ↗
|
|---|
| Дни с повышенной чувствительностью к температуре в перименопаузе | В поисковом анализе женщины на креатине отмечали меньше дней с повышенной чувствительностью к температуре. Частоту приливов этот показатель не измерял. | 2/4 НизкаяРиск систематической ошибки: Риск исследования связан с распределением, выбыванием, измерением или выборочной отчётностью об исходах — согласно описанию конкретного результата. Согласованность работ: Для этой конкретной оценки не установлена несогласованность, требующая дополнительного снижения уверенности. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Применимость к указанной группе: Вывод касается только указанной группы, вмешательства и измеренного исхода. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. Точность оценки: Оценка неточна, исследование небольшое либо точный доверительный интервал недоступен. Возможное смещение публикаций: Прямых доказательств публикационного смещения нет; небольшой объём данных ограничивает оценку. По этому основанию дополнительного снижения уверенности нет. | 11 описанная публикацияCreatine supplementation effects on cognition, sleep, and menopause symptoms in response to six weeks of high-intensity resistance training in perimenopausal females ↗ | Из 51 рандомизированной женщины в перименопаузе сравнивали 18 на креатине и 20 на плацебо; обе группы выполняли одинаковые силовые тренировки | - Creatine supplementation effects on cognition, sleep, and menopause symptoms in response to six weeks of high-intensity resistance training in perimenopausal females ↗
|
|---|
