Withania somnifera

Bazı ekstreler öznel stres ve kaygıyı azaltabilir.

Stres için belirli ekstrenin sonuçlarını değerlendirin; araştırmalar farklı sonuçlar verdi.

Araştırma sonucu. Arumugam 2024 derlemesinde algılanan stres ölçeği PSS üzerindeki fark −4,72 puandı (%95 GA −8,45…−0,99). Daha sonraki derlemede PSS için ikna edici bir genel fark elde edilmedi.

Bazı ekstreler öznel stres ve kaygıyı azaltabilir.

Kaygı için belirli çalışmaların sonuçlarını esas alın.

Araştırma sonucu. Derlemede HAM-A ölçeğindeki fark −2,19 puandı (%95 GA −3,83…−0,55).

Uyku kalitesini iyileştirebilir.

Uyku için KSM-66 kök ekstresi incelendi.

Araştırma sonucu. Bir araştırmada PSQI uyku kalitesi indeksi −2,9’a karşı −1,4 puan değişti.

Belirli bir kök ekstresi, başlangıçta şikâyeti olan yetişkinlerde öznel yorgunluğu azaltabilir.

Başlangıçta yorgunluğu olanlarda Witholytin ekstresi incelendi.

Araştırma sonucu. Son yorgunluk puanı 9,11’e karşı 11,55 idi; bunlar bireysel tahmin değil, grup göstergeleridir.

Ruh halinin bazı göstergelerini iyileştirebilir.

Ruh hali için stres yaşayan kişilerde belirli ölçeklerin araştırmaları var.

Araştırma sonucu. Bir çalışmada DASS depresyon alt ölçeğindeki değişim −13,5’e karşı −1,0 puandı.

Bazı bilişsel testlerde iyileşme görülebilir. Günlük hafıza ve dikkatte fark edilir iyileşme belirlenmedi.

Hafıza ve dikkat için sonucu tüm bilişsel işlevlere genellemek yerine belirli testlere bakın.

Araştırma sonucu. Derlemede hafıza testlerindeki fark SMD 0,52 (%95 GA 0,27–0,78), dikkat ve hız testlerinde 0,29 (0,07–0,51) idi. Bunlar farklı testlerin standartlaştırılmış tahminleridir, yüzde değildir.

Kuvvet ve aerobik performansın bazı göstergelerini iyileştirebilir.

Kuvvet antrenmanında yeni başlayan erkeklerde KSM-66 incelendi.

Araştırma sonucu. RKÇ’de makinede bench press kuvveti 46,0’a karşı 26,4 kg arttı.

Kuvvet ve aerobik performansın bazı göstergelerini iyileştirebilir.

Aerobik performans için fiziksel olarak aktif yetişkinlerde KSM-66 incelendi.

Araştırma sonucu. Mekik koşusu testine göre tahmini VO₂max 5,67’ye karşı 1,86 ml/kg/dk arttı.

Toparlanmanın tutarlı şekilde hızlanması ve egzersiz sonrası kas ağrısının azalması belirlenmedi.

Toparlanma için profesyonel kadın futbolcularda ayrı bir sonuç var.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de profesyonel kadın futbolcuların öznel toparlanma değerlendirmesi iyileşti. Diğer gruplarda toparlanma ve kas ağrısı sonuçları karışıktı.

Fazla kilolu kişilerde belirli bir ekstreyle yapılan bir araştırmada ağırlık azalması kaydedildi.

Vücut ağırlığı için fazla kilolu yetişkinlerde KSM-66 incelendi.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de vücut ağırlığı değişimi −8,46’ya karşı −2,41 kg idi. Her iki gruba olağan beslenme ve aktivitelerini sürdürmeleri söylendi.

İncelenen gruplarda cinsel isteği ve bazı sperm göstergelerini iyileştirebilir. Gebelik ve çocuk doğumu olasılığında artış belirlenmedi.

Sperm göstergelerinde ölçülen belirli göstergeyi dikkate alın.

Araştırma sonucu. Ejakülattaki toplam sperm sayısının değişimindeki fark +21,20 milyondu (%95 GA 6,09–36,30); konsantrasyon ve hareketlilikte ikna edici fark yoktu. Gebelik oluşumu ve çocuk doğumu değerlendirilmedi.

Bazı araştırmalarda testosteron ve cinsel istek değişti. Sağlıklı bir tüketicide öngörülebilir testosteron artışı belirlenmedi.

Cinsel şikâyetlerde öznel cinsel istek araştırıldı.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de yazarlar öznel cinsel istekte iyileşme bildirdi; gruplar arasında testosteronda ikna edici artış gösterilmedi.

Belirli ekstreler öznel menopoz belirtilerini azaltabilir.

Menopoz geçişi belirtileri için kök ekstreleri araştırıldı.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de toplam MRS puanı 31,37’den 18,53’e, karşılaştırma grubunda 30,73’ten 30,03’e değişti. Yayımlanan tablolarda bazı sayılarda tutarsızlıklar var.

İncelenen koşullarda glikozu etkileyebilir. HbA1c’de öngörülebilir iyileşme ve diyabetin önlenmesi belirlenmedi.

Glikoz göstergelerinde açlık glikozu ve HbA1c’yi ayrı değerlendirin.

Araştırma sonucu. Derlemede açlık glikozundaki ortalama fark −3,09 mg/dl idi; HbA1c sonucu belirsizdi.

Kan basıncında öngörülebilir etki belirlenmedi.

Kan basıncı için ayrı, güvenilir bir şema elde edilmedi.

Araştırma sonucu. Kan basıncında öngörülebilir etki gösterilmedi.

Soğuk algınlığı ve enfeksiyonların önlenmesi belirlenmedi.

Enfeksiyonların önlenmesi için ilgili araştırmayı esas alın.

Araştırma sonucu. SARS-CoV-2 enfeksiyonu 598 kişiden 27’sinde ve 602 kişiden 20’sinde görüldü; ikna edici üstünlük gösterilmedi.

Kemiklerin güçlenmesi ve kırıkların azalması belirlenmedi.

Kemikler için yoğunluk ve kırık riskini ayırt edin.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de 500 mg ile lomber T-skoru için düzeltilmiş fark 0,054 idi (%95 GA 0,020–0,087); başka bir çalışmada yoğunluk farkı bulunmadı. Kırıklar değerlendirilmedi.

Şikâyetleri olan kadınlarda cinsel işlevin bazı öznel göstergelerini iyileştirebilir.

Cinsel işlev şikâyetleri için kök ekstresi incelendi.

Araştırma sonucu. Toplam cinsel işlev ölçeği FSFI puanı 14,20’den 22,62’ye, plasebo ile 14,17’den 19,25’e değişti.

Belirli ekstre için cilt ve saçla ilgili bazı göstergelerde iyileşme sinyali var. Bununla saç dökülmesinin tedavisi belirlenmedi.

Cilt ve saç için belirli KSM-66 ekstresi incelendi.

Araştırma sonucu. Bir RKÇ’de 75 gün boyunca transepidermal su kaybındaki değişim −1,35’e karşı −0,39 oldu; bazı saç göstergeleri farklıydı. Makalede bir saç büyümesi göstergesinin birimleri açıklığa kavuşturulmalıdır.