Withania somnifera

Einige Extrakte können subjektiven Stress und Ängstlichkeit verringern.

Bei Stress die Ergebnisse des jeweiligen Extrakts betrachten; Studien lieferten unterschiedliche Ergebnisse.

Studienergebnis. Im Review Arumugam 2024 betrug der Unterschied auf der Skala für wahrgenommenen Stress PSS −4,72 Punkte (95%-KI −8,45 bis −0,99). In einem späteren Review ergab sich kein überzeugender Gesamtunterschied im PSS.

Einige Extrakte können subjektiven Stress und Ängstlichkeit verringern.

Bei Ängstlichkeit an den Ergebnissen konkreter Studien orientieren.

Studienergebnis. Im Review betrug der Unterschied auf der HAM-A-Skala −2,19 Punkte (95%-KI −3,83 bis −0,55).

Kann die Schlafqualität verbessern.

Für Schlaf wurde der KSM-66-Wurzelextrakt untersucht.

Studienergebnis. In einer Studie veränderte sich der Schlafqualitätsindex PSQI um −2,9 gegenüber −1,4 Punkten.

Ein bestimmter Wurzelextrakt kann subjektive Müdigkeit bei Erwachsenen mit bestehenden Beschwerden verringern.

Bei anfänglicher Müdigkeit wurde der Extrakt Witholytin untersucht.

Studienergebnis. Der abschließende Müdigkeitswert betrug 9,11 gegenüber 11,55; dies sind Gruppenwerte, keine individuelle Prognose.

Kann einzelne Stimmungswerte verbessern.

Zur Stimmung gibt es Studien einzelner Skalen bei Menschen mit Stress.

Studienergebnis. In einer Studie betrug die Veränderung der depressiven DASS-Subskala −13,5 gegenüber −1,0 Punkten.

Verbesserungen einzelner kognitiver Tests sind möglich. Eine merkliche Verbesserung von Alltagsgedächtnis und Aufmerksamkeit wurde nicht festgestellt.

Für Gedächtnis und Aufmerksamkeit konkrete Tests betrachten und das Ergebnis nicht auf alle kognitiven Funktionen übertragen.

Studienergebnis. Im Review betrug der Unterschied bei Gedächtnistests SMD 0,52 (95%-KI 0,27–0,78), bei Aufmerksamkeit und Geschwindigkeit 0,29 (0,07–0,51). Das sind standardisierte Schätzungen verschiedener Tests, keine Prozentwerte.

Kann einzelne Werte der Kraft und aeroben Leistungsfähigkeit verbessern.

Bei Krafttraining wurde KSM-66 bei männlichen Anfängern untersucht.

Studienergebnis. Im RCT stieg der Kraftwert beim Bankdrücken am Gerät um 46,0 gegenüber 26,4 kg.

Kann einzelne Werte der Kraft und aeroben Leistungsfähigkeit verbessern.

Für aerobe Leistungsfähigkeit wurde KSM-66 bei körperlich aktiven Erwachsenen untersucht.

Studienergebnis. Das anhand eines Pendellauftests berechnete VO₂max stieg um 5,67 gegenüber 1,86 ml/kg/min.

Eine beständige Beschleunigung der Erholung und Verringerung von Muskelkater wurden nicht festgestellt.

Zur Erholung gibt es ein einzelnes Ergebnis bei professionellen Fußballerinnen.

Studienergebnis. Bei professionellen Fußballerinnen verbesserte sich die subjektive Erholungsbewertung in einem RCT. In anderen Gruppen waren Ergebnisse zu Erholung und Muskelkater gemischt.

In einer Studie eines bestimmten Extrakts wurde bei Menschen mit Übergewicht eine Gewichtsabnahme beobachtet.

Für Körpergewicht wurde KSM-66 bei Erwachsenen mit Übergewicht untersucht.

Studienergebnis. In einem RCT betrug die Gewichtsveränderung −8,46 gegenüber −2,41 kg. Beide Gruppen sollten ihre übliche Ernährung und Aktivität beibehalten.

Kann in den untersuchten Gruppen sexuelles Verlangen und einzelne Spermienwerte verbessern. Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Empfängnis und Geburt wurde nicht festgestellt.

Bei Spermienwerten den konkret gemessenen Wert berücksichtigen.

Studienergebnis. Der Unterschied der Veränderung der Gesamtzahl der Spermien im Ejakulat betrug +21,20 Mio. (95%-KI 6,09–36,30); ein überzeugender Unterschied bei Konzentration und Beweglichkeit bestand nicht. Empfängnis und Geburt wurden nicht untersucht.

In einzelnen Studien veränderten sich Testosteron und sexuelles Verlangen. Ein vorhersehbarer Testosteronanstieg bei gesunden Käufern wurde nicht festgestellt.

Bei sexuellen Beschwerden wurde das subjektive sexuelle Verlangen untersucht.

Studienergebnis. In einem RCT berichteten die Autoren eine Verbesserung des subjektiven sexuellen Verlangens; ein überzeugender Anstieg des Testosterons zwischen den Gruppen wurde nicht gezeigt.

Bestimmte Extrakte können subjektive Wechseljahresbeschwerden verringern.

Bei Beschwerden im Übergang zur Menopause wurden Wurzelextrakte untersucht.

Studienergebnis. In einem RCT veränderte sich der MRS-Gesamtwert von 31,37 auf 18,53 gegenüber 30,73 auf 30,03. In den veröffentlichten Tabellen bestehen Unstimmigkeiten bei einzelnen Zahlen.

Kann unter den untersuchten Bedingungen die Glukose beeinflussen. Eine vorhersehbare Verbesserung des HbA1c und eine Diabetesprävention wurden nicht festgestellt.

Bei Glukosewerten Nüchternglukose und HbA1c getrennt bewerten.

Studienergebnis. Im Review betrug der mittlere Unterschied der Nüchternglukose −3,09 mg/dl; das HbA1c-Ergebnis war ungewiss.

Ein vorhersehbarer Effekt auf den Blutdruck wurde nicht festgestellt.

Für Blutdruck wurde kein eigenes zuverlässiges Schema gefunden.

Studienergebnis. Ein vorhersehbarer Effekt auf den Blutdruck wurde nicht gezeigt.

Die Vorbeugung von Erkältungen und Infektionen wurde nicht festgestellt.

Für die Infektionsprävention an der konkreten Studie orientieren.

Studienergebnis. Eine SARS-CoV-2-Infektion wurde bei 27 von 598 und 20 von 602 festgestellt; ein überzeugender Vorteil wurde nicht gezeigt.

Eine Stärkung der Knochen und weniger Frakturen wurden nicht festgestellt.

Bei Knochen zwischen Dichte und Frakturrisiko unterscheiden.

Studienergebnis. In einem RCT betrug der adjustierte Unterschied des lumbalen T-Scores bei 500 mg 0,054 (95%-KI 0,020–0,087); eine andere Studie fand keinen Dichteunterschied. Frakturen wurden nicht bewertet.

Kann einzelne subjektive Werte der Sexualfunktion bei Frauen mit Beschwerden verbessern.

Bei Beschwerden der Sexualfunktion wurde Wurzelextrakt untersucht.

Studienergebnis. Der Gesamtwert auf der Skala der Sexualfunktion FSFI veränderte sich von 14,20 auf 22,62 gegenüber 14,17–19,25 unter Placebo.

Für einen konkreten Extrakt gibt es ein Signal zur Verbesserung einzelner Haut- und Haarwerte. Eine Behandlung von Haarausfall ist damit nicht festgestellt.

Für Haut und Haare wurde der konkrete Extrakt KSM-66 untersucht.

Studienergebnis. Über 75 Tage betrug in einem RCT die Veränderung des transepidermalen Wasserverlusts −1,35 gegenüber −0,39; einige Haarwerte unterschieden sich. Die Einheiten eines Haarwachstumswerts im Artikel müssen geklärt werden.