补充剂百科

Aloe vera

Name: Aloe vera
Creator: Pillintrip Editorial Team

撰写 Pillintrip Editorial Team 更新日期 2026年10月30日

库拉索芦荟是一种植物；内层凝胶、凝胶粉、甾醇和外用产品在成分和用途上不同。

选择补充剂前，请再次核对结论并查阅来源。

主要结论

可能带来什么

特定口服芦荟产品在女性皮肤屏障功能方面有小幅改善的信号。总体保湿和弹性并非在所有比较中都有改善；部分阳性结果仅见于亚组。含甾醇胶囊与可饮用凝胶不同。 [1] [2]

研究了什么

皮肤弹性：12周；皮肤屏障功能与保湿：12周。 [1] [2]

如何从食物中获取

饮料、果冻和甜点使用经过处理的内层凝胶或食用芦荟配料。应在标签上区分凝胶比例、全叶和添加糖。家庭制备的全叶和乳胶不能替代净化后的食用凝胶：外层含有泻下性蒽类成分。饮料体积不等于芦荟含量，凝胶用量也不等于研究中的甾醇或多糖含量。 [1]

效果与研究问题

目标或问题	结果	可信度	研究	研究人群	主要来源
皮肤弹性	只能视为特定产品的初步信号，不能承诺改善外观。组间总体皮肤弹性无差异。第八周仅在46岁以下男性中发现个别指标差异。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	48名30–59岁健康日本男性；47人纳入分析	Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
皮肤屏障功能与保湿	女性皮肤屏障存在小幅改善信号；仪器指标不等于外观可见改善。第12周经皮水分流失较低：校正差值为−0.641 g/(m²·h)，95%置信区间−1.120…−0.162。总体保湿无显著差异；保湿方面的阳性差异属于皮肤较干的亚组。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	122名健康女性；入组年龄30–55岁。120人开始服用；第12周水分流失测量分别涉及60人和57人	Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

研究数量以引用来源为准。重叠试验和同一研究的多个结果不相加。

各目标的指导

皮肤弹性

可信度2/5

只能视为特定产品的初步信号，不能承诺改善外观。

研究结果。 组间总体皮肤弹性无差异。第八周仅在46岁以下男性中发现个别指标差异。

研究方案每日五片：含40 µg甾醇的500 mg粉末芦荟内层凝胶粉片剂

期限与人群12周48名30–59岁健康日本男性；47人纳入分析

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

皮肤屏障功能与保湿

可信度2/5

女性皮肤屏障存在小幅改善信号；仪器指标不等于外观可见改善。

研究结果。 第12周经皮水分流失较低：校正差值为−0.641 g/(m²·h)，95%置信区间−1.120…−0.162。总体保湿无显著差异；保湿方面的阳性差异属于皮肤较干的亚组。

研究方案每日两粒胶囊，共19 µg甾醇芦荟内层凝胶甾醇提取物胶囊

期限与人群12周122名健康女性；入组年龄30–55岁。120人开始服用；第12周水分流失测量分别涉及60人和57人

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

如何阅读1–5可信度量表

评级考虑研究质量、直接性及对指定人群和方案的适用性。这是编辑量表，不代表个人结果的概率。

安全性与限制

凝胶、乳胶和全叶不能互换。乳胶可导致痉挛、腹泻、液体和钾流失。口服叶提取物有罕见肝损伤病例报告。妊娠与哺乳期口服可能不安全；泻药制剂另有禁忌。与药物同用需核对成分和相互作用。在钾流失时，乳胶可能增加地高辛不良反应风险。妊娠与哺乳期口服形式可能不安全。黄疸、深色尿液或明显腹痛需要停止服用并接受医疗评估。

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

形式

内层凝胶：饮料使用经过处理的凝胶，与乳胶和全叶不同。含甾醇凝胶粉：所述试验的每日五片含500 mg粉末和40 µg甾醇。这些数量分别对应不同成分。

食物来源

饮料、果冻和甜点使用经过处理的内层凝胶或食用芦荟配料。应在标签上区分凝胶比例、全叶和添加糖。家庭制备的全叶和乳胶不能替代净化后的食用凝胶：外层含有泻下性蒽类成分。饮料体积不等于芦荟含量，凝胶用量也不等于研究中的甾醇或多糖含量。

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

研究

出版物	研究内容	参与者	形式与剂量	结果
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	皮肤弹性	48名30–59岁健康日本男性；47人纳入分析	芦荟内层凝胶粉片剂：每日五片：含40 µg甾醇的500 mg粉末。12周	组间总体皮肤弹性无差异。第八周仅在46岁以下男性中发现个别指标差异。
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	皮肤屏障功能与保湿	122名健康女性；入组年龄30–55岁。120人开始服用；第12周水分流失测量分别涉及60人和57人	芦荟内层凝胶甾醇提取物胶囊：每日两粒胶囊，共19 µg甾醇。12周	第12周经皮水分流失较低：校正差值为−0.641 g/(m²·h)，95%置信区间−1.120…−0.162。总体保湿无显著差异；保湿方面的阳性差异属于皮肤较干的亚组。