Энциклопедия веществ

Алоэ вера

Name: Алоэ вера
Creator: Pillintrip Editorial Team

Написано Pillintrip Editorial Team Обновлено 30 октября 2026 г.

Алоэ вера — растение; внутренний гель, порошок геля, стеролы и наружные средства различаются по составу и применению.

Перепроверяйте выводы и изучайте источники перед выбором добавки.

Главный вывод

Что может дать

У специальных пероральных продуктов алоэ есть небольшой сигнал улучшения барьерной функции кожи у женщин. Общее увлажнение и эластичность улучшались не во всех сравнениях; часть положительных результатов относится к подгруппам. Капсулы со стеролами и питьевой гель различаются. [1] [2]

Что изучали

Эластичность кожи: 12 недель; Барьерная функция и увлажнение кожи: 12 недель. [1] [2]

Как получить из еды

В напитках, желе и десертах используют подготовленный внутренний гель или пищевой ингредиент алоэ. По этикетке различают долю геля, цельный лист и добавленный сахар. Домашний цельный лист и латекс не заменяют очищенный пищевой гель: наружный слой содержит слабительные антраноиды. Объём напитка не равен количеству алоэ, а количество геля не равно содержанию изученных стеролов или полисахаридов. [1]

Эффекты и изученные вопросы

Цель или вопрос	Результат	Уверенность	Исследования	Кого изучали	Ключевые источники
Эластичность кожи	Рассматривать лишь как предварительный сигнал конкретного продукта; обещать улучшение внешнего вида нельзя.Общей разницы эластичности кожи между группами не было. Различия отдельных показателей на восьмой неделе обнаружили только у мужчин младше 46 лет.	2/5	1Одно описанное прямое испытание; число относится к названной публикации, а не ко всей литературе.Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	48 здоровых японских мужчин 30–59 лет; 47 в анализе	Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
Барьерная функция и увлажнение кожи	Есть небольшой сигнал по кожному барьеру у женщин; приборный показатель не равен заметному улучшению внешнего вида.Потеря воды через кожу на 12-й неделе была ниже: скорректированная разница −0,641 г/(м²·ч), 95% ДИ −1,120…−0,162. Общее увлажнение значимо не различалось; положительная разница увлажнения относилась к подгруппе с более сухой кожей.	2/5	1Одно описанное прямое испытание; число относится к названной публикации, а не ко всей литературе.Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	122 здоровые женщины; возраст включения 30–55 лет. 120 начали приём; измерение потери воды на 12-й неделе у 60 и 57 участниц	Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

Число исследований относится к указанному источнику. Обзоры с общими испытаниями и исходы одной работы не складываются.

Что делать для конкретной цели

Эластичность кожи

Уверенность2/5

Рассматривать лишь как предварительный сигнал конкретного продукта; обещать улучшение внешнего вида нельзя.

Что показали работы. Общей разницы эластичности кожи между группами не было. Различия отдельных показателей на восьмой неделе обнаружили только у мужчин младше 46 лет.

Изученная схемаПять таблеток в сутки: 500 мг порошка, содержащие 40 мкг стероловТаблетки с порошком внутреннего геля алоэ

Срок и группа12 недель48 здоровых японских мужчин 30–59 лет; 47 в анализе

Шкала уверенности оценивает надёжность этого вывода, а не вероятность личного результата.

Почему уверенность 2/5?

Первичное общее сравнение отрицательное; положительные результаты относятся к возрастной подгруппе.
Малая выборка, неодинаковое пребывание на солнце и связь авторов с производителем снижают уверенность.

Эффект: 2/5

Источники

Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗

Барьерная функция и увлажнение кожи

Уверенность2/5

Есть небольшой сигнал по кожному барьеру у женщин; приборный показатель не равен заметному улучшению внешнего вида.

Что показали работы. Потеря воды через кожу на 12-й неделе была ниже: скорректированная разница −0,641 г/(м²·ч), 95% ДИ −1,120…−0,162. Общее увлажнение значимо не различалось; положительная разница увлажнения относилась к подгруппе с более сухой кожей.

Изученная схемаДве капсулы в день, суммарно 19 мкг стероловКапсулы с экстрактом стеролов внутреннего геля алоэ

Срок и группа12 недель122 здоровые женщины; возраст включения 30–55 лет. 120 начали приём; измерение потери воды на 12-й неделе у 60 и 57 участниц

Шкала уверенности оценивает надёжность этого вывода, а не вероятность личного результата.

Почему уверенность 2/5?

Рандомизация и двойное ослепление, но несколько кожных и субъективных исходов.
Подгруппа сухой кожи выбрана после начала анализа; часть авторов связана с производителем.

Эффект: 2/5

Источники

Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

Как читать шкалу уверенности 1–5

Оценка учитывает качество исследований, прямоту результата и применимость к указанной группе и схеме. Это редакционная шкала, а не вероятность личного результата.

Безопасность и ограничения

Гель, латекс и цельный лист не взаимозаменяемы. Латекс может вызывать спазмы, диарею, потерю жидкости и калия. Описаны редкие случаи поражения печени при приёме листовых экстрактов. При беременности и грудном вскармливании пероральное применение потенциально небезопасно; слабительные препараты имеют дополнительные противопоказания. Приём с лекарствами требует проверки состава и взаимодействий. Латекс способен усиливать риск нежелательных эффектов дигоксина при потере калия. При беременности и грудном вскармливании пероральные формы потенциально небезопасны. Желтуха, тёмная моча или выраженная боль в животе требуют прекращения приёма и медицинской оценки.

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Формы вещества

Внутренний гель: В напитках используют обработанный гель; он отличается от латекса и цельного листа. Порошок геля со стеролами: В описанном испытании: 500 мг порошка и 40 мкг стеролов на суточные пять таблеток. Эти количества относятся к разным компонентам.

Источники в еде

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Исследования

Публикация	Что изучали	Участники	Форма и доза	Результат
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	Эластичность кожи	48 здоровых японских мужчин 30–59 лет; 47 в анализе	Таблетки с порошком внутреннего геля алоэ: Пять таблеток в сутки: 500 мг порошка, содержащие 40 мкг стеролов. 12 недель	Общей разницы эластичности кожи между группами не было. Различия отдельных показателей на восьмой неделе обнаружили только у мужчин младше 46 лет.
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	Барьерная функция и увлажнение кожи	122 здоровые женщины; возраст включения 30–55 лет. 120 начали приём; измерение потери воды на 12-й неделе у 60 и 57 участниц	Капсулы с экстрактом стеролов внутреннего геля алоэ: Две капсулы в день, суммарно 19 мкг стеролов. 12 недель	Потеря воды через кожу на 12-й неделе была ниже: скорректированная разница −0,641 г/(м²·ч), 95% ДИ −1,120…−0,162. Общее увлажнение значимо не различалось; положительная разница увлажнения относилась к подгруппе с более сухой кожей.