Enciclopedia degli integratori

Aloe vera

L’aloe vera è una pianta; gel interno, polvere di gel, steroli e prodotti per uso esterno differiscono per composizione e impiego.

Ricontrollate le conclusioni e consultate le fonti prima di scegliere un integratore.

Conclusione principale

Cosa può offrire

Per specifici prodotti orali di aloe esiste un piccolo segnale di miglioramento della funzione di barriera cutanea nelle donne. L’idratazione generale e l’elasticità non miglioravano in tutti i confronti; parte dei risultati positivi riguarda sottogruppi. Le capsule con steroli e il gel da bere sono diversi. [1] [2]

Cosa è stato studiato

Elasticità cutanea: 12 settimane; Funzione di barriera e idratazione cutanea: 12 settimane. [1] [2]

Come assumerla con gli alimenti

Nelle bevande, gelatine e dessert si usa il gel interno preparato o un ingrediente alimentare di aloe. Sull’etichetta si distinguono percentuale di gel, foglia intera e zucchero aggiunto. La foglia intera preparata in casa e il lattice non sostituiscono il gel alimentare depurato: lo strato esterno contiene antranoidi lassativi. Il volume della bevanda non equivale alla quantità di aloe e la quantità di gel non equivale al contenuto degli steroli o polisaccaridi studiati. [1]

Effetti e questioni studiate

Obiettivo o domandaRisultatoFiduciaStudiPopolazione studiataFonti principali
Elasticità cutaneaDa considerare solo come segnale preliminare di un prodotto specifico; non si può promettere un miglioramento dell’aspetto.Non c’era una differenza complessiva nell’elasticità cutanea tra i gruppi. Differenze in singoli indicatori all’ottava settimana sono state riscontrate solo negli uomini sotto i 46 anni.2/51Uno studio diretto descritto; il numero si riferisce alla pubblicazione indicata, non a tutta la letteratura.Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗48 uomini giapponesi sani di 30–59 anni; 47 nell’analisi
  1. Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
Funzione di barriera e idratazione cutaneaEsiste un piccolo segnale sulla barriera cutanea nelle donne; un indicatore strumentale non equivale a un miglioramento visibile dell’aspetto.Alla 12ª settimana la perdita d’acqua attraverso la pelle era inferiore: differenza aggiustata −0,641 g/(m²·h), IC 95% −1,120…−0,162. L’idratazione complessiva non differiva significativamente; la differenza positiva di idratazione riguardava il sottogruppo con pelle più secca.2/51Uno studio diretto descritto; il numero si riferisce alla pubblicazione indicata, non a tutta la letteratura.Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗122 donne sane; età di inclusione 30–55 anni. 120 hanno iniziato l’assunzione; misurazione della perdita d’acqua alla 12ª settimana in 60 e 57 partecipanti
  1. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

Il numero riguarda la fonte citata. Studi sovrapposti e risultati dello stesso studio non vengono sommati.

Indicazioni per obiettivo

Elasticità cutanea

Fiducia2/5

Da considerare solo come segnale preliminare di un prodotto specifico; non si può promettere un miglioramento dell’aspetto.

Risultati degli studi. Non c’era una differenza complessiva nell’elasticità cutanea tra i gruppi. Differenze in singoli indicatori all’ottava settimana sono state riscontrate solo negli uomini sotto i 46 anni.

Schema studiatoCinque compresse al giorno: 500 mg di polvere contenenti 40 µg di steroliCompresse con polvere di gel interno di aloe
Durata e popolazione12 settimane48 uomini giapponesi sani di 30–59 anni; 47 nell’analisi

La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.

Funzione di barriera e idratazione cutanea

Fiducia2/5

Esiste un piccolo segnale sulla barriera cutanea nelle donne; un indicatore strumentale non equivale a un miglioramento visibile dell’aspetto.

Risultati degli studi. Alla 12ª settimana la perdita d’acqua attraverso la pelle era inferiore: differenza aggiustata −0,641 g/(m²·h), IC 95% −1,120…−0,162. L’idratazione complessiva non differiva significativamente; la differenza positiva di idratazione riguardava il sottogruppo con pelle più secca.

Schema studiatoDue capsule al giorno, complessivamente 19 µg di steroliCapsule con estratto di steroli del gel interno di aloe
Durata e popolazione12 settimane122 donne sane; età di inclusione 30–55 anni. 120 hanno iniziato l’assunzione; misurazione della perdita d’acqua alla 12ª settimana in 60 e 57 partecipanti

La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.

Come leggere la scala di fiducia 1–5

La valutazione considera qualità, pertinenza diretta e applicabilità degli studi. È una scala editoriale, non una probabilità individuale.

Sicurezza e limiti

Gel, lattice e foglia intera non sono intercambiabili. Il lattice può causare crampi, diarrea e perdita di liquidi e potassio. Sono stati descritti rari casi di danno epatico con l’assunzione di estratti fogliari. In gravidanza e allattamento l’uso orale è potenzialmente non sicuro; i preparati lassativi hanno ulteriori controindicazioni. L’assunzione con farmaci richiede la verifica della composizione e delle interazioni. Il lattice può aumentare il rischio di effetti indesiderati della digossina in caso di perdita di potassio. In gravidanza e allattamento le forme orali sono potenzialmente non sicure. Ittero, urine scure o forte dolore addominale richiedono l’interruzione dell’assunzione e una valutazione medica.

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Forme

Gel interno: Nelle bevande si usa gel trattato; è diverso dal lattice e dalla foglia intera. Polvere di gel con steroli: Nello studio descritto, le cinque compresse giornaliere contenevano 500 mg di polvere e 40 µg di steroli. Queste quantità si riferiscono a componenti diversi.

Fonti alimentari

Nelle bevande, gelatine e dessert si usa il gel interno preparato o un ingrediente alimentare di aloe. Sull’etichetta si distinguono percentuale di gel, foglia intera e zucchero aggiunto. La foglia intera preparata in casa e il lattice non sostituiscono il gel alimentare depurato: lo strato esterno contiene antranoidi lassativi. Il volume della bevanda non equivale alla quantità di aloe e la quantità di gel non equivale al contenuto degli steroli o polisaccaridi studiati.

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Studi

PubblicazioneCosa è stato studiatoPartecipantiForma e doseRisultato
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗Elasticità cutanea48 uomini giapponesi sani di 30–59 anni; 47 nell’analisiCompresse con polvere di gel interno di aloe: Cinque compresse al giorno: 500 mg di polvere contenenti 40 µg di steroli. 12 settimaneNon c’era una differenza complessiva nell’elasticità cutanea tra i gruppi. Differenze in singoli indicatori all’ottava settimana sono state riscontrate solo negli uomini sotto i 46 anni.
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗Funzione di barriera e idratazione cutanea122 donne sane; età di inclusione 30–55 anni. 120 hanno iniziato l’assunzione; misurazione della perdita d’acqua alla 12ª settimana in 60 e 57 partecipantiCapsule con estratto di steroli del gel interno di aloe: Due capsule al giorno, complessivamente 19 µg di steroli. 12 settimaneAlla 12ª settimana la perdita d’acqua attraverso la pelle era inferiore: differenza aggiustata −0,641 g/(m²·h), IC 95% −1,120…−0,162. L’idratazione complessiva non differiva significativamente; la differenza positiva di idratazione riguardava il sottogruppo con pelle più secca.