Enciclopedia de suplementos

Aloe vera

Name: Aloe vera
Creator: Pillintrip Editorial Team

Escrito por Pillintrip Editorial Team Actualizado 30 de octubre de 2026

El aloe vera es una planta; el gel interno, el gel en polvo, los esteroles y los productos de uso externo difieren en composición y uso.

Compruebe las conclusiones y consulte las fuentes antes de elegir un suplemento.

Conclusión principal

Qué puede aportar

En productos orales específicos de aloe hay una pequeña señal de mejora de la función de barrera de la piel en mujeres. La hidratación general y la elasticidad no mejoraron en todas las comparaciones; parte de los resultados positivos corresponde a subgrupos. Las cápsulas de esteroles y el gel para beber son diferentes. [1] [2]

Qué se estudió

Elasticidad de la piel: 12 semanas; Función de barrera e hidratación de la piel: 12 semanas. [1] [2]

Cómo obtenerlo de los alimentos

En bebidas, gelatinas y postres se utiliza gel interno preparado o un ingrediente alimentario de aloe. En la etiqueta se distinguen la proporción de gel, la hoja entera y el azúcar añadido. La hoja entera preparada en casa y el látex no sustituyen al gel alimentario purificado: la capa externa contiene antranoides laxantes. El volumen de la bebida no equivale a la cantidad de aloe, ni la cantidad de gel al contenido de los esteroles o polisacáridos estudiados. [1]

Efectos y cuestiones estudiadas

Objetivo o pregunta	Resultado	Confianza	Estudios	Población estudiada	Fuentes principales
Elasticidad de la piel	Considerarlo únicamente una señal preliminar de un producto concreto; no se puede prometer una mejora del aspecto.No hubo una diferencia general de elasticidad cutánea entre grupos. Solo se encontraron diferencias en algunos indicadores en la octava semana entre hombres menores de 46 años.	2/5	1Un ensayo directo descrito; la cifra se refiere a la publicación indicada, no al conjunto de la literatura.Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	48 hombres japoneses sanos de 30–59 años; 47 en el análisis	Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
Función de barrera e hidratación de la piel	Hay una pequeña señal sobre la barrera cutánea en mujeres; un indicador instrumental no equivale a una mejora perceptible del aspecto.La pérdida de agua a través de la piel en la semana 12 fue menor: diferencia ajustada −0,641 g/(m²·h), IC del 95 % −1,120…−0,162. La hidratación general no difirió significativamente; la diferencia positiva de hidratación correspondió al subgrupo con piel más seca.	2/5	1Un ensayo directo descrito; la cifra se refiere a la publicación indicada, no al conjunto de la literatura.Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	122 mujeres sanas; edad de inclusión 30–55 años. 120 iniciaron la toma; medición de la pérdida de agua en la semana 12 en 60 y 57 participantes	Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

El número corresponde a la fuente citada. No se suman ensayos compartidos ni resultados de un mismo estudio.

Orientación por objetivo

Elasticidad de la piel

Confianza2/5

Considerarlo únicamente una señal preliminar de un producto concreto; no se puede prometer una mejora del aspecto.

Resultados de los estudios. No hubo una diferencia general de elasticidad cutánea entre grupos. Solo se encontraron diferencias en algunos indicadores en la octava semana entre hombres menores de 46 años.

Pauta estudiadaCinco tabletas al día: 500 mg de polvo con 40 µg de esterolesTabletas con polvo de gel interno de aloe

Duración y población12 semanas48 hombres japoneses sanos de 30–59 años; 47 en el análisis

La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.

Función de barrera e hidratación de la piel

Confianza2/5

Hay una pequeña señal sobre la barrera cutánea en mujeres; un indicador instrumental no equivale a una mejora perceptible del aspecto.

Resultados de los estudios. La pérdida de agua a través de la piel en la semana 12 fue menor: diferencia ajustada −0,641 g/(m²·h), IC del 95 % −1,120…−0,162. La hidratación general no difirió significativamente; la diferencia positiva de hidratación correspondió al subgrupo con piel más seca.

Pauta estudiadaDos cápsulas al día, un total de 19 µg de esterolesCápsulas con extracto de esteroles del gel interno de aloe

Duración y población12 semanas122 mujeres sanas; edad de inclusión 30–55 años. 120 iniciaron la toma; medición de la pérdida de agua en la semana 12 en 60 y 57 participantes

La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.

Cómo leer la escala de confianza 1–5

La valoración considera la calidad, la relevancia directa y la aplicabilidad de los estudios. Es una escala editorial, no una probabilidad individual.

Seguridad y limitaciones

El gel, el látex y la hoja entera no son intercambiables. El látex puede causar cólicos, diarrea y pérdida de líquidos y potasio. Se han descrito casos infrecuentes de lesión hepática al tomar extractos de hoja. Durante el embarazo y la lactancia, el uso oral es potencialmente inseguro; los laxantes tienen contraindicaciones adicionales. La toma junto con medicamentos requiere comprobar la composición y las interacciones. El látex puede aumentar el riesgo de efectos adversos de la digoxina cuando se pierde potasio. Durante el embarazo y la lactancia, las formas orales son potencialmente inseguras. La ictericia, la orina oscura o un dolor abdominal intenso requieren suspender la toma y una evaluación médica.

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Formas

Gel interno: En las bebidas se utiliza gel procesado; difiere del látex y de la hoja entera. Gel en polvo con esteroles: En el ensayo descrito: 500 mg de polvo y 40 µg de esteroles en las cinco tabletas diarias. Estas cantidades corresponden a componentes diferentes.

Fuentes alimentarias

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Estudios

Publicación	Qué se estudió	Participantes	Forma y dosis	Resultado
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	Elasticidad de la piel	48 hombres japoneses sanos de 30–59 años; 47 en el análisis	Tabletas con polvo de gel interno de aloe: Cinco tabletas al día: 500 mg de polvo con 40 µg de esteroles. 12 semanas	No hubo una diferencia general de elasticidad cutánea entre grupos. Solo se encontraron diferencias en algunos indicadores en la octava semana entre hombres menores de 46 años.
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	Función de barrera e hidratación de la piel	122 mujeres sanas; edad de inclusión 30–55 años. 120 iniciaron la toma; medición de la pérdida de agua en la semana 12 en 60 y 57 participantes	Cápsulas con extracto de esteroles del gel interno de aloe: Dos cápsulas al día, un total de 19 µg de esteroles. 12 semanas	La pérdida de agua a través de la piel en la semana 12 fue menor: diferencia ajustada −0,641 g/(m²·h), IC del 95 % −1,120…−0,162. La hidratación general no difirió significativamente; la diferencia positiva de hidratación correspondió al subgrupo con piel más seca.