موسوعة المكملات

Aloe vera

الألوة فيرا نبات؛ ويختلف الهلام الداخلي ومسحوق الهلام والستيرولات والمستحضرات الخارجية في تركيبها واستخدامها.

تحقق من الاستنتاجات واطّلع على المصادر قبل اختيار مكمل.

الخلاصة الرئيسية

ما الذي قد يقدمه

توجد إشارة صغيرة إلى تحسن وظيفة الحاجز الجلدي لدى النساء مع منتجات فموية خاصة من الألوة. لم يتحسن الترطيب العام والمرونة في جميع المقارنات؛ ويتعلق جزء من النتائج الإيجابية بمجموعات فرعية. تختلف كبسولات الستيرولات عن الهلام المخصص للشرب. [1] [2]

ما الذي دُرس

مرونة الجلد: 12 أسبوعًا؛ وظيفة الحاجز الجلدي وترطيب الجلد: 12 أسبوعًا. [1] [2]

كيفية الحصول عليه من الطعام

يُستخدم الهلام الداخلي المُحضّر أو مكوّن غذائي من الألوة في المشروبات والهلام الغذائي والحلويات. تُميّز الملصقات بين نسبة الهلام والورقة الكاملة والسكر المضاف. لا تحل الورقة الكاملة المُحضّرة منزليًا ولا اللاتكس محل الهلام الغذائي المنقّى: تحتوي الطبقة الخارجية على أنثرانويدات مُليّنة. حجم المشروب لا يساوي كمية الألوة، وكمية الهلام لا تساوي محتوى الستيرولات أو عديدات السكاريد المدروسة. [1]

التأثيرات والأسئلة المدروسة

الهدف أو السؤالالنتيجةالثقةالدراساتالمجموعة المدروسةالمصادر الرئيسية
مرونة الجلديُنظر إليها فقط بوصفها إشارة أولية لمنتج محدد؛ ولا يمكن الوعد بتحسن المظهر.لم يوجد فرق عام في مرونة الجلد بين المجموعتين. لم تُكتشف فروق في بعض المؤشرات في الأسبوع الثامن إلا لدى الرجال دون 46 عامًا.2/51تجربة مباشرة واحدة موصوفة؛ يشير العدد إلى المنشور المذكور، لا إلى الأدبيات كلها.Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗48 رجلًا يابانيًا سليمًا بعمر 30–59 عامًا؛ 47 في التحليل
  1. Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
وظيفة الحاجز الجلدي وترطيب الجلدتوجد إشارة صغيرة تتعلق بالحاجز الجلدي لدى النساء؛ ولا يساوي المؤشر المقاس بجهاز تحسنًا ملحوظًا في المظهر.كان فقد الماء عبر الجلد أقل في الأسبوع 12: فرق مُعدّل −0,641 غ/(م²·ساعة)، وفاصل ثقة 95% من −1,120 إلى −0,162. لم يختلف الترطيب العام بدلالة إحصائية؛ وتعلق الفرق الإيجابي في الترطيب بالمجموعة الفرعية ذات الجلد الأكثر جفافًا.2/51تجربة مباشرة واحدة موصوفة؛ يشير العدد إلى المنشور المذكور، لا إلى الأدبيات كلها.Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗122 امرأة سليمة؛ عمر الإدراج 30–55 عامًا. بدأت 120 التناول؛ وقيس فقد الماء في الأسبوع 12 لدى 60 و57 مشاركة
  1. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

يشير عدد الدراسات إلى المصدر المذكور. لا تُجمع التجارب المتداخلة ونتائج الدراسة الواحدة.

إرشادات لكل هدف

مرونة الجلد

الثقة2/5

يُنظر إليها فقط بوصفها إشارة أولية لمنتج محدد؛ ولا يمكن الوعد بتحسن المظهر.

نتائج الدراسات. لم يوجد فرق عام في مرونة الجلد بين المجموعتين. لم تُكتشف فروق في بعض المؤشرات في الأسبوع الثامن إلا لدى الرجال دون 46 عامًا.

النظام المدروسخمسة أقراص يوميًا: 500 ملغ من المسحوق تحتوي على 40 ميكروغرامًا من الستيرولاتأقراص بمسحوق الهلام الداخلي للألوة
المدة والمجموعة12 أسبوعًا48 رجلًا يابانيًا سليمًا بعمر 30–59 عامًا؛ 47 في التحليل

يقيّم مقياس الثقة موثوقية هذا الاستنتاج، لا احتمال الحصول على نتيجة شخصية.

وظيفة الحاجز الجلدي وترطيب الجلد

الثقة2/5

توجد إشارة صغيرة تتعلق بالحاجز الجلدي لدى النساء؛ ولا يساوي المؤشر المقاس بجهاز تحسنًا ملحوظًا في المظهر.

نتائج الدراسات. كان فقد الماء عبر الجلد أقل في الأسبوع 12: فرق مُعدّل −0,641 غ/(م²·ساعة)، وفاصل ثقة 95% من −1,120 إلى −0,162. لم يختلف الترطيب العام بدلالة إحصائية؛ وتعلق الفرق الإيجابي في الترطيب بالمجموعة الفرعية ذات الجلد الأكثر جفافًا.

النظام المدروسكبسولتان يوميًا، بإجمالي 19 ميكروغرامًا من الستيرولاتكبسولات بمستخلص ستيرولات الهلام الداخلي للألوة
المدة والمجموعة12 أسبوعًا122 امرأة سليمة؛ عمر الإدراج 30–55 عامًا. بدأت 120 التناول؛ وقيس فقد الماء في الأسبوع 12 لدى 60 و57 مشاركة

يقيّم مقياس الثقة موثوقية هذا الاستنتاج، لا احتمال الحصول على نتيجة شخصية.

كيفية قراءة مقياس الثقة 1–5

يراعي التقييم جودة الدراسات ومباشرتها وقابليتها للتطبيق على المجموعة والنظام المحددين. هذا مقياس تحريري وليس احتمال نتيجة فردية.

السلامة والقيود

الهلام واللاتكس والورقة الكاملة ليست بدائل متبادلة. قد يسبب اللاتكس تقلصات وإسهالًا وفقدًا للسوائل والبوتاسيوم. وُصفت حالات نادرة من أذية الكبد عند تناول مستخلصات الأوراق. قد يكون الاستخدام الفموي غير آمن أثناء الحمل والرضاعة؛ وللمستحضرات المليّنة موانع استعمال إضافية. يتطلب التناول مع الأدوية مراجعة التركيب والتداخلات. يمكن للاتكس زيادة خطر التأثيرات غير المرغوبة للديجوكسين عند فقد البوتاسيوم. وقد تكون الأشكال الفموية غير آمنة أثناء الحمل والرضاعة. يستلزم اليرقان أو البول الداكن أو الألم البطني الشديد وقف التناول وإجراء تقييم طبي.

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

الأشكال

الهلام الداخلي: يُستخدم الهلام المُعالج في المشروبات؛ وهو يختلف عن اللاتكس والورقة الكاملة. مسحوق الهلام المحتوي على الستيرولات: في التجربة الموصوفة: 500 ملغ من المسحوق و40 ميكروغرامًا من الستيرولات ضمن خمسة أقراص يوميًا. تتعلق هاتان الكميتان بمكوّنين مختلفين.

المصادر الغذائية

يُستخدم الهلام الداخلي المُحضّر أو مكوّن غذائي من الألوة في المشروبات والهلام الغذائي والحلويات. تُميّز الملصقات بين نسبة الهلام والورقة الكاملة والسكر المضاف. لا تحل الورقة الكاملة المُحضّرة منزليًا ولا اللاتكس محل الهلام الغذائي المنقّى: تحتوي الطبقة الخارجية على أنثرانويدات مُليّنة. حجم المشروب لا يساوي كمية الألوة، وكمية الهلام لا تساوي محتوى الستيرولات أو عديدات السكاريد المدروسة.

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

الدراسات

المنشورما دُرسالمشاركونالشكل والجرعةالنتيجة
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗مرونة الجلد48 رجلًا يابانيًا سليمًا بعمر 30–59 عامًا؛ 47 في التحليلأقراص بمسحوق الهلام الداخلي للألوة: خمسة أقراص يوميًا: 500 ملغ من المسحوق تحتوي على 40 ميكروغرامًا من الستيرولات. 12 أسبوعًالم يوجد فرق عام في مرونة الجلد بين المجموعتين. لم تُكتشف فروق في بعض المؤشرات في الأسبوع الثامن إلا لدى الرجال دون 46 عامًا.
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗وظيفة الحاجز الجلدي وترطيب الجلد122 امرأة سليمة؛ عمر الإدراج 30–55 عامًا. بدأت 120 التناول؛ وقيس فقد الماء في الأسبوع 12 لدى 60 و57 مشاركةكبسولات بمستخلص ستيرولات الهلام الداخلي للألوة: كبسولتان يوميًا، بإجمالي 19 ميكروغرامًا من الستيرولات. 12 أسبوعًاكان فقد الماء عبر الجلد أقل في الأسبوع 12: فرق مُعدّل −0,641 غ/(م²·ساعة)، وفاصل ثقة 95% من −1,120 إلى −0,162. لم يختلف الترطيب العام بدلالة إحصائية؛ وتعلق الفرق الإيجابي في الترطيب بالمجموعة الفرعية ذات الجلد الأكثر جفافًا.