Encyclopédie des compléments

Aloe vera

Name: Aloe vera
Creator: Pillintrip Editorial Team

Rédigé par Pillintrip Editorial Team Mis à jour 30 octobre 2026

L’aloe vera est une plante ; le gel interne, la poudre de gel, les stérols et les produits à usage externe diffèrent par leur composition et leur utilisation.

Revérifiez les conclusions et consultez les sources avant de choisir un complément.

Conclusion principale

Bénéfices possibles

Des produits oraux spécifiques à base d’aloe montrent un petit signal d’amélioration de la fonction barrière de la peau chez les femmes. L’hydratation globale et l’élasticité ne s’amélioraient pas dans toutes les comparaisons ; certains résultats positifs concernent des sous-groupes. Les gélules de stérols et le gel à boire diffèrent. [1] [2]

Ce qui a été étudié

Élasticité de la peau: 12 semaines; Fonction barrière et hydratation de la peau: 12 semaines. [1] [2]

Comment en obtenir par l’alimentation

Le gel interne préparé ou un ingrédient alimentaire d’aloe entre dans des boissons, gelées et desserts. L’étiquette permet de distinguer la proportion de gel, la feuille entière et le sucre ajouté. La feuille entière préparée à domicile et le latex ne remplacent pas le gel alimentaire purifié : la couche externe contient des anthranoïdes laxatifs. Le volume de boisson n’est pas la quantité d’aloe, et la quantité de gel n’est pas la teneur en stérols ou polysaccharides étudiés. [1]

Effets et questions étudiées

Objectif ou question	Résultat	Confiance	Études	Population étudiée	Sources principales
Élasticité de la peau	À considérer uniquement comme un signal préliminaire propre à un produit ; aucune amélioration de l’apparence ne peut être promise.Aucune différence globale d’élasticité cutanée entre les groupes. Des différences de certains indicateurs à la huitième semaine ont été trouvées uniquement chez les hommes de moins de 46 ans.	2/5	1Un essai direct décrit ; ce nombre concerne la publication citée, et non l’ensemble de la littérature.Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	48 hommes japonais en bonne santé de 30–59 ans ; 47 dans l’analyse	Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗
Fonction barrière et hydratation de la peau	Petit signal concernant la barrière cutanée chez les femmes ; un indicateur instrumental n’équivaut pas à une amélioration visible de l’apparence.La perte d’eau à travers la peau était plus faible à la 12e semaine : différence ajustée −0,641 g/(m²·h), IC à 95 % −1,120 à −0,162. L’hydratation globale ne différait pas significativement ; la différence positive d’hydratation concernait le sous-groupe à la peau plus sèche.	2/5	1Un essai direct décrit ; ce nombre concerne la publication citée, et non l’ensemble de la littérature.Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	122 femmes en bonne santé ; âge d’inclusion 30–55 ans. 120 ont commencé la prise ; perte d’eau mesurée à la 12e semaine chez 60 et 57 participantes	Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗

Le nombre concerne la source citée. Les essais communs et les résultats d’une même étude ne sont pas additionnés.

Conseils par objectif

Élasticité de la peau

Confiance2/5

À considérer uniquement comme un signal préliminaire propre à un produit ; aucune amélioration de l’apparence ne peut être promise.

Résultats des études. Aucune différence globale d’élasticité cutanée entre les groupes. Des différences de certains indicateurs à la huitième semaine ont été trouvées uniquement chez les hommes de moins de 46 ans.

Schéma étudiéCinq comprimés par jour : 500 mg de poudre contenant 40 µg de stérolsComprimés de poudre de gel interne d’aloe

Durée et population12 semaines48 hommes japonais en bonne santé de 30–59 ans ; 47 dans l’analyse

L’échelle de confiance évalue la fiabilité de cette conclusion, et non la probabilité d’un résultat individuel.

Fonction barrière et hydratation de la peau

Confiance2/5

Petit signal concernant la barrière cutanée chez les femmes ; un indicateur instrumental n’équivaut pas à une amélioration visible de l’apparence.

Résultats des études. La perte d’eau à travers la peau était plus faible à la 12e semaine : différence ajustée −0,641 g/(m²·h), IC à 95 % −1,120 à −0,162. L’hydratation globale ne différait pas significativement ; la différence positive d’hydratation concernait le sous-groupe à la peau plus sèche.

Schéma étudiéDeux gélules par jour, soit 19 µg de stérols au totalGélules d’extrait de stérols du gel interne d’aloe

Durée et population12 semaines122 femmes en bonne santé ; âge d’inclusion 30–55 ans. 120 ont commencé la prise ; perte d’eau mesurée à la 12e semaine chez 60 et 57 participantes

L’échelle de confiance évalue la fiabilité de cette conclusion, et non la probabilité d’un résultat individuel.

Lire l’échelle de confiance 1–5

La note tient compte de la qualité, du caractère direct et de l’applicabilité des études. C’est une échelle éditoriale, pas une probabilité individuelle.

Sécurité et limites

Le gel, le latex et la feuille entière ne sont pas interchangeables. Le latex peut provoquer des crampes, une diarrhée et des pertes d’eau et de potassium. De rares cas d’atteinte hépatique ont été décrits avec des extraits de feuilles. La prise orale est potentiellement dangereuse pendant la grossesse et l’allaitement ; les préparations laxatives ont des contre-indications supplémentaires. La prise avec des médicaments exige de vérifier la composition et les interactions. Le latex peut accroître le risque d’effets indésirables de la digoxine en cas de perte de potassium. Les formes orales sont potentiellement dangereuses pendant la grossesse et l’allaitement. Une jaunisse, des urines foncées ou une forte douleur abdominale nécessitent l’arrêt de la prise et une évaluation médicale.

Aloes folii succus siccatus — European Union herbal assessment (EMA) ↗ · Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Formes

Gel interne : les boissons utilisent du gel traité, différent du latex et de la feuille entière. Poudre de gel avec stérols : dans l’essai décrit, 500 mg de poudre et 40 µg de stérols pour cinq comprimés par jour. Ces quantités concernent des composants différents.

Sources alimentaires

Aloe Vera: Usefulness and Safety (NCCIH) ↗

Études

Publication	Objet de l’étude	Participants	Forme et dose	Résultat
Aloe sterol supplementation improves skin elasticity in Japanese men with sunlight-exposed skin: a 12-week double-blind, randomized controlled trial ↗	Élasticité de la peau	48 hommes japonais en bonne santé de 30–59 ans ; 47 dans l’analyse	Comprimés de poudre de gel interne d’aloe: Cinq comprimés par jour : 500 mg de poudre contenant 40 µg de stérols. 12 semaines	Aucune différence globale d’élasticité cutanée entre les groupes. Des différences de certains indicateurs à la huitième semaine ont été trouvées uniquement chez les hommes de moins de 46 ans.
Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ↗	Fonction barrière et hydratation de la peau	122 femmes en bonne santé ; âge d’inclusion 30–55 ans. 120 ont commencé la prise ; perte d’eau mesurée à la 12e semaine chez 60 et 57 participantes	Gélules d’extrait de stérols du gel interne d’aloe: Deux gélules par jour, soit 19 µg de stérols au total. 12 semaines	La perte d’eau à travers la peau était plus faible à la 12e semaine : différence ajustée −0,641 g/(m²·h), IC à 95 % −1,120 à −0,162. L’hydratation globale ne différait pas significativement ; la différence positive d’hydratation concernait le sous-groupe à la peau plus sèche.