Bacillus subtilis는 일부 식품 발효 종균과 보충제에 쓰이는 포자 형성 세균입니다. 이 페이지는 특정 균주와 성인의 일상적 목적을 다루며 질병 치료를 목적으로 하지 않습니다.
BS50에는 가벼운 소화 불편의 복합 점수 개선에 대한 예비 신호가 있습니다. MB40과 R0179의 전체 비교에서는 비슷한 개선이 없었습니다. 소개된 시험은 수면의 질, 정상 배변 또는 감기 증상이 있는 일수에 확실한 이점을 보이지 않았습니다. 제품은 정확한 균주로 선택해야 합니다. [1] [2] [3] [4]
| 목표 또는 질문 | 결과 | 신뢰도 | 연구 | 연구 대상 | 주요 출처 |
|---|---|---|---|---|---|
| 소화 불편: BS50 | 가벼운 소화 불편에 BS50을 고려할 수 있으나 이 균주와 복합 척도에 한정된 결과입니다.복부 팽만·트림·가스 복합 점수가 두 점 이상 감소한 비율은 47.4%, 위약은 22.2%로 약 25%포인트 차이였습니다. 오즈비 3.2(95% 신뢰구간 1.1–8.7). 이는 점수가 변한 참가자 비율이지 증상 감소율이 아닙니다. 가스 단독 지표에는 유의한 차이가 없었습니다. | 2/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.The probiotic Bacillus subtilis BS50 decreases gastrointestinal symptoms in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ | 가벼운 가스·팽만·트림이 있는 30–65세 건강한 성인 76명. 모두 완료했고 계획서 준수 분석에는 74명 포함 | |
| 복부 팽만과 가스: MB40 | 이 시험만으로 MB40의 전반적인 팽만 완화를 확신할 수 없습니다.전체 표본의 팽만·통증·가스에는 유의한 차이가 없었습니다. 성별로 나눈 분석에서 남성만 긍정적 결과를 보였습니다. | 2/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Parallel Study Evaluating the Efficacy of Bacillus subtilis MB40 to Reduce Abdominal Discomfort, Gas, and Bloating ↗ | 건강한 성인 100명 | |
| 소화 편안함: R0179 | 비슷한 집단에서 R0179가 체감할 만한 소화 개선에 확실한 우위를 보이지 않았습니다.전반적 상태와 소화 지표는 위약보다 유의하게 개선되지 않았습니다. 대변으로 나오는 포자가 늘어도 그 자체가 몸 상태 개선을 의미하지 않습니다. | 2/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.Evaluation of Bacillus subtilis R0179 on gastrointestinal viability and general wellness: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial in healthy adults ↗ | 시작 시 증상이 대부분 가벼운 건강한 성인 81명 | |
| 배변 규칙성과 대변 형태 | 이 시험에서 BS50이 정상 배변을 바꾸는 확실한 추가 이점은 없었습니다.배변 빈도와 대변 형태는 위약과 유의하게 다르지 않았습니다. 변화의 집단 간 차이는 각각 p=0.94, p=0.29였습니다. 만성 변비가 있는 사람을 따로 모집하지 않았습니다. | 2/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.The probiotic Bacillus subtilis BS50 decreases gastrointestinal symptoms in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ | 가벼운 가스·팽만·트림이 있는 30–65세 건강한 성인 76명. 모두 완료했고 계획서 준수 분석에는 74명 포함; 시작 시 대변은 대부분 정상 | |
| 감기 증상이 있는 일수 | CU1은 전체 집단에서 감기 증상 일수를 확실히 줄이지 못했습니다.호흡기 증상은 1인당 4.4일 대 6.2일, p=0.1027. 한 번 이상 발생은 24/50 대 31/50, p=0.1609. 호흡기 또는 장 증상 일수라는 일차 지표는 5.1 대 6.6, p=0.2015였습니다. | 2/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.Probiotic strain Bacillus subtilis CU1 stimulates immune system of elderly during common infectious disease period: a randomized, double-blind placebo-controlled study ↗ | 반복 감염 병력이 있고 독립적으로 생활하는 60–74세 건강한 성인 100명 | |
| 평소 수면의 질 | 비슷한 시작 상태의 사람에게 BS50의 수면 이점은 확인되지 않았습니다.평균 주관적 수면 평가와 수면이 좋거나 매우 좋다는 비율은 위약 대비 변하지 않았습니다. 섭취 전 이미 75% 이상이 수면이 좋거나 매우 좋다고 답했습니다. | 1/5 | 1출처를 명시한 직접 무작위 대조시험 한 건. BS50의 반복 결과는 동일한 76명에게서 나왔습니다.The probiotic Bacillus subtilis BS50 decreases gastrointestinal symptoms in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ | 가벼운 가스·팽만·트림이 있는 30–65세 건강한 성인 76명. 모두 완료했고 계획서 준수 분석에는 74명 포함; 시작 시 평균 수면 평가는 10점 중 7점 |
연구 수는 인용된 출처를 기준으로 합니다. 중복 시험과 한 연구의 여러 결과를 합산하지 않습니다.
가벼운 소화 불편에 BS50을 고려할 수 있으나 이 균주와 복합 척도에 한정된 결과입니다.
연구 결과. 복부 팽만·트림·가스 복합 점수가 두 점 이상 감소한 비율은 47.4%, 위약은 22.2%로 약 25%포인트 차이였습니다. 오즈비 3.2(95% 신뢰구간 1.1–8.7). 이는 점수가 변한 참가자 비율이지 증상 감소율이 아닙니다. 가스 단독 지표에는 유의한 차이가 없었습니다.
이 시험만으로 MB40의 전반적인 팽만 완화를 확신할 수 없습니다.
연구 결과. 전체 표본의 팽만·통증·가스에는 유의한 차이가 없었습니다. 성별로 나눈 분석에서 남성만 긍정적 결과를 보였습니다.
비슷한 집단에서 R0179가 체감할 만한 소화 개선에 확실한 우위를 보이지 않았습니다.
연구 결과. 전반적 상태와 소화 지표는 위약보다 유의하게 개선되지 않았습니다. 대변으로 나오는 포자가 늘어도 그 자체가 몸 상태 개선을 의미하지 않습니다.
이 시험에서 BS50이 정상 배변을 바꾸는 확실한 추가 이점은 없었습니다.
연구 결과. 배변 빈도와 대변 형태는 위약과 유의하게 다르지 않았습니다. 변화의 집단 간 차이는 각각 p=0.94, p=0.29였습니다. 만성 변비가 있는 사람을 따로 모집하지 않았습니다.
CU1은 전체 집단에서 감기 증상 일수를 확실히 줄이지 못했습니다.
연구 결과. 호흡기 증상은 1인당 4.4일 대 6.2일, p=0.1027. 한 번 이상 발생은 24/50 대 31/50, p=0.1609. 호흡기 또는 장 증상 일수라는 일차 지표는 5.1 대 6.6, p=0.2015였습니다.
비슷한 시작 상태의 사람에게 BS50의 수면 이점은 확인되지 않았습니다.
연구 결과. 평균 주관적 수면 평가와 수면이 좋거나 매우 좋다는 비율은 위약 대비 변하지 않았습니다. 섭취 전 이미 75% 이상이 수면이 좋거나 매우 좋다고 답했습니다.
평가는 연구의 질, 직접성, 해당 집단과 복용법에 대한 적용 가능성을 고려합니다. 이는 편집 척도이며 개인 결과의 확률이 아닙니다.
짧은 MB40 시험에서 등록 30명 중 27명이 관찰을 마쳤습니다. 위약 7일 후 MB40을 하루 100억 CFU로 21일 섭취했습니다. 한 명에게 섭취와 관련 가능성이 높은 구토·오한이 있었고 사라졌습니다. 이 작은 시험에 심각한 반응은 기록되지 않았습니다. 면역결핍·중증 상태·중심정맥 카테터가 있으면 살아 있는 미생물이 추가 감염 위험을 줄 수 있습니다. 미숙아는 FDA의 프로바이오틱스 특별 경고가 적용되는 별도 위험 집단입니다. 건강한 성인 단기 연구로 임신·수유 안전성을 정할 수 없습니다. 정확한 균주, 생균·불활화 형태, 유효기간 말 CFU, 보관 조건을 확인합니다. 밀리그램 수치는 살아 있는 세포 수를 대신하지 못합니다.
Safety Assessment of Bacillus subtilis MB40 for Use in Foods and Dietary Supplements ↗ · The probiotic Bacillus subtilis BS50 decreases gastrointestinal symptoms in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ · Probiotics — Health Professional Fact Sheet (NIH ODS) ↗ · FDA Raises Concerns About Probiotic Products Sold for Use in Hospitalized Preterm Infants ↗
| 대상 | 영향 | 조치 | 출처 |
|---|---|---|---|
| 항생제 | 감수성이 있는 생균주를 억제할 수 있습니다. 모든 B. subtilis 제품에 공통된 복용 간격은 없습니다. | 해당 균주의 병용 적합성과 섭취 조건을 의약품 설명서와 대조하세요. | Probiotics — Health Professional Fact Sheet (NIH ODS) ↗ |
| 비타민 K 길항제와 낫토 | 낫토는 비타민 K 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 이는 식품 특성이지 모든 B. subtilis 균주의 입증된 상호작용이 아닙니다. | 비타민 K 길항제 복용 중에는 낫토 섭취를 상담하세요. | Treatment of natto, a fermented soybean preparation, to prevent excessive plasma vitamin K concentrations in patients taking warfarin ↗ |
BS50, MB40, R0179, CU1: 서로 다른 생균주입니다. 종 이름뿐 아니라 정확한 균주 코드와 연구 용량을 비교합니다. 불활화 제품: 죽은 세포 수를 살아 있는 CFU로 표시하지 않습니다. 불활화 제품은 살아 있는 포자와 같지 않습니다. DE111: 더 최근 출처에서 Bacillus inaquosorum으로 분류됐습니다. 운동 연구 결과를 현재 카탈로그 종 B. subtilis에 옮겨 적용하지 않습니다. 식품 종균: 낫토 등 식품 균주는 네 연구 균주와 다릅니다. 식품 발효가 캡슐과 같은 효과를 입증하지 않습니다.
B. subtilis는 낫토, 키네마, 청국장, 투아나오 같은 콩 식품과 일부 다른 콩류·씨앗의 발효에 참여합니다. 식품 배양균에는 다양한 균주가 있어 연구한 캡슐의 직접적인 대체품이 아닙니다. 생 페이스트·말린 조미료·가열한 음식의 살아 있는 세포와 포자 수는 다릅니다. '발효'라는 말만으로 균주를 알 수 없습니다. BS50, MB40, R0179, CU1 용량은 명시된 제품의 용량이며 전통 음식 1회분 무게로 환산할 수 없습니다.
낫토 — 일본 — 발효 콩 식품. 익힌 콩을 발효하며 식품용 B. subtilis natto 균주를 종균으로 씁니다. 완성 음식은 BS50 캡슐과 다릅니다., 키네마 — 네팔·인도 북동부 — 발효 콩 식품. 발효 콩 또는 페이스트. 연구한 제품에서 식품용 B. subtilis 균주를 분리했습니다., 청국장 — 한국 — 발효 콩 식품. 발효 콩 또는 페이스트. B. subtilis가 분리됐으며 조리 열은 살아 있는 배양균 구성을 바꿉니다., 투아나오 — 태국 — 발효 콩 식품. 생 페이스트 또는 말린 발효 콩 판. 여러 B. subtilis 균주를 연구했으며 건조형과 생형의 살아 있는 세포를 동등하게 보지 않습니다., 페폭 — 미얀마 — 발효 콩 식품. 발효 콩 페이스트. B. subtilis를 분리하고 유전체를 비교한 지역 식품 중 하나입니다., 막투아나오 — 라오스 — 발효 콩 식품. 발효 콩 페이스트. 식품용 B. subtilis 균주를 포함하는 연구 대상 전통 식품입니다., 숨발라 — 부르키나파소 — 기타 발효 콩류. Parkia biglobosa 씨앗 조미료. 식품용 B. subtilis와 B. pumilus가 유전학적으로 확인된 혼합 발효입니다., 비칼가 — 부르키나파소 — 발효 씨앗. Hibiscus sabdariffa 발효 씨앗 조미료. B. subtilis subsp. subtilis가 분리됐습니다. 히비스커스 차의 꽃받침이 아니라 씨앗입니다.
| 논문 | 연구 내용 | 참가자 | 형태와 용량 | 결과 |
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| The probiotic Bacillus subtilis BS50 decreases gastrointestinal symptoms in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ | 소화 불편: BS50; 배변 규칙성과 대변 형태; 평소 수면의 질 | 가벼운 가스·팽만·트림이 있는 30–65세 건강한 성인 76명. 모두 완료했고 계획서 준수 분석에는 74명 포함 | 살아 있는 B. subtilis BS50 포자: 가장 많은 식사와 함께 하루 한 번 20억 CFU. 6주 | 복부 팽만·트림·가스 복합 점수가 두 점 이상 감소한 비율은 47.4%, 위약은 22.2%로 약 25%포인트 차이였습니다. 오즈비 3.2(95% 신뢰구간 1.1–8.7). 이는 점수가 변한 참가자 비율이지 증상 감소율이 아닙니다. 가스 단독 지표에는 유의한 차이가 없었습니다. 배변 빈도와 대변 형태는 위약과 유의하게 다르지 않았습니다. 변화의 집단 간 차이는 각각 p=0.94, p=0.29였습니다. 만성 변비가 있는 사람을 따로 모집하지 않았습니다. 평균 주관적 수면 평가와 수면이 좋거나 매우 좋다는 비율은 위약 대비 변하지 않았습니다. 섭취 전 이미 75% 이상이 수면이 좋거나 매우 좋다고 답했습니다. |
| A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Parallel Study Evaluating the Efficacy of Bacillus subtilis MB40 to Reduce Abdominal Discomfort, Gas, and Bloating ↗ | 복부 팽만과 가스: MB40 | 건강한 성인 100명 | 살아 있는 B. subtilis MB40 균주: 하루 50억 CFU. 4주 | 전체 표본의 팽만·통증·가스에는 유의한 차이가 없었습니다. 성별로 나눈 분석에서 남성만 긍정적 결과를 보였습니다. |
| Evaluation of Bacillus subtilis R0179 on gastrointestinal viability and general wellness: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial in healthy adults ↗ | 소화 편안함: R0179 | 시작 시 증상이 대부분 가벼운 건강한 성인 81명 | 살아 있는 B. subtilis R0179 균주: 하루 1억, 10억 또는 100억 CFU. 4주 | 전반적 상태와 소화 지표는 위약보다 유의하게 개선되지 않았습니다. 대변으로 나오는 포자가 늘어도 그 자체가 몸 상태 개선을 의미하지 않습니다. |
| Probiotic strain Bacillus subtilis CU1 stimulates immune system of elderly during common infectious disease period: a randomized, double-blind placebo-controlled study ↗ | 감기 증상이 있는 일수 | 반복 감염 병력이 있고 독립적으로 생활하는 60–74세 건강한 성인 100명 | 살아 있는 B. subtilis CU1 포자: 섭취하는 날 하루 20억 포자. 16주 관찰: 10일 섭취 후 18일 휴식을 네 주기 반복 | 호흡기 증상은 1인당 4.4일 대 6.2일, p=0.1027. 한 번 이상 발생은 24/50 대 31/50, p=0.1609. 호흡기 또는 장 증상 일수라는 일차 지표는 5.1 대 6.6, p=0.2015였습니다. |
