Bifidobacterium longumは細菌の一種です。NCC3001、1714、BB536などの菌株では、研究された性質が異なります。
| 目的または問い | 結果 | 確信度 | 研究 | 研究対象者 | 主な出典 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日常のストレス | NCC3001による主観的ストレスへの小さな予備的効果を検討できます。PSS-14の差は56点中−3.28点（95%信頼区間−5.93～−0.62）でした。総合睡眠指標PSQIと不安尺度は、プラセボと有意に異なりませんでした。 | 2/5 | 1ここで紹介する直接比較試験は一件です。この件数は記載した論文についてのものであり、文献全体の件数ではありません。Bifidobacterium longum subsp. longum Reduces Perceived Psychological Stress in Healthy Adults: An Exploratory Clinical Trial ↗ | 中程度のストレスがある健康な成人45人 | |
| 通常の睡眠の質 | この実験では、持続的かつ全体的な睡眠改善に対する1714の明確な優位性はありませんでした。八週目の最終PSQIは4.0対4.3、p=0.64でした。アクチグラフィーでも有意な効果は示されませんでした。初期の一部構成要素の優位性は、摂取終了時まで持続しませんでした。 | 2/5 | 1ここで紹介する直接比較試験は一件です。この件数は記載した論文についてのものであり、文献全体の件数ではありません。Bifidobacterium longum 1714 improves sleep quality and aspects of well-being in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial ↗ | 成人89人、18–45歳 | |
| 試験の負荷がある時期の記憶力と注意力 | この実験から、記憶力や注意力の持続的な改善に対する明確な優位性は得られません。作業記憶、視覚記憶、注意、知覚で有意な優位性は認められませんでした。試験期間中の認知テストの結果です。 | 2/5 | 1ここで紹介する直接比較試験は一件です。この件数は記載した論文についてのものであり、文献全体の件数ではありません。Improvements in sleep indices during exam stress due to consumption of a Bifidobacterium longum ↗ | 男子学生30人を無作為化；脱落後の解析対象20人 |
研究数は引用元の数です。重複する試験や同一研究の複数の結果は合算しません。
NCC3001による主観的ストレスへの小さな予備的効果を検討できます。
研究結果。 PSS-14の差は56点中−3.28点（95%信頼区間−5.93～−0.62）でした。総合睡眠指標PSQIと不安尺度は、プラセボと有意に異なりませんでした。
確信度の尺度は、この結論の信頼性を評価するものであり、個人に効果が生じる確率を示すものではありません。
この実験では、持続的かつ全体的な睡眠改善に対する1714の明確な優位性はありませんでした。
研究結果。 八週目の最終PSQIは4.0対4.3、p=0.64でした。アクチグラフィーでも有意な効果は示されませんでした。初期の一部構成要素の優位性は、摂取終了時まで持続しませんでした。
確信度の尺度は、この結論の信頼性を評価するものであり、個人に効果が生じる確率を示すものではありません。
この実験から、記憶力や注意力の持続的な改善に対する明確な優位性は得られません。
研究結果。 作業記憶、視覚記憶、注意、知覚で有意な優位性は認められませんでした。試験期間中の認知テストの結果です。
確信度の尺度は、この結論の信頼性を評価するものであり、個人に効果が生じる確率を示すものではありません。
評価は研究の質、直接性、対象と方法への適用可能性を考慮します。編集上の尺度であり、個人の結果の確率ではありません。
菌株コード、生菌か不活化か、CFU、保存条件を確認します。ガスや他の消化器症状が起こることがあります。重病、免疫不全、早産児では、生きたプロバイオティクスの使用は治療チームの判断が必要です。侵襲性感染症が報告されています。抗菌薬は一部の菌の生存性を下げる可能性がありますが、これらのデータから普遍的な摂取間隔は導けません。免疫不全、重病、早産児では、生きた微生物の使用には個別の判断が必要です。侵襲性感染症が報告されています。不活化物を、生菌培養の生存性の基準で評価することはできません。
Probiotics — Fact Sheet for Consumers (NIH ODS) ↗ · Probiotics — Health Professional Fact Sheet (NIH ODS) ↗ · Effects of Bifidobacterium longum BB536 and Bifidobacterium breve MCC1274 on Body Composition in Normal and Overweight Adults in Randomized Placebo-Controlled Study ↗ · Safety and tolerance of three probiotic strains in healthy infants: a multi-centre randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ · A Multi-Hospital Comparative Study on the Efficacy of Probiotics Versus Placebo in Preventing Antibiotic-Associated Diarrhea in Adult Patients ↗ · Probiotic viability in the gastrointestinal tract in a randomised placebo controlled trial: combining molecular biology and novel cultivation techniques ↗
生菌BB536：研究製品と生存菌数は、菌株と期限に照らして確認します。35624：用量やカプセルの溶解によって結果が異なり、CFUが多いほど効果が大きいわけではありません。CECT 7347、生菌ES1：同じ菌株を加熱処理したHT-ES1とは同等ではありません。CECT 7347、HT-ES1：不活化細胞数を、生菌CFUとして記載してはいけません。NCC3001、1714、混合物：異なる菌株や組成であり、効果を合算して菌種全体の順位にすることはできません。
B. longumは、特別に作られたヨーグルト、発酵乳飲料、菌を添加した他の食品に含まれることがあります。市販ヨーグルトの試験で使用されたのはBB536で、一日分に約20億CFUでした。通常のヨーグルトのスターター菌は別の細菌です。「生きた菌」という表示だけで、B. longumや特定の菌株が確認できるわけではありません。カプセルと比較する際は、菌株名、賞味期限までの一食分当たりCFU数、保存条件を確認します。ケフィア、キムチ、ザワークラウトを、研究されたBB536の供給源と自動的にみなすことはできません。
| 論文 | 研究内容 | 参加者 | 形態と用量 | 結果 |
|---|---|---|---|---|
| Bifidobacterium longum subsp. longum Reduces Perceived Psychological Stress in Healthy Adults: An Exploratory Clinical Trial ↗ | 日常のストレス | 中程度のストレスがある健康な成人45人 | 生菌B. longum NCC3001株: 100億CFU/日. 六週間 | PSS-14の差は56点中−3.28点（95%信頼区間−5.93～−0.62）でした。総合睡眠指標PSQIと不安尺度は、プラセボと有意に異なりませんでした。 |
| Bifidobacterium longum 1714 improves sleep quality and aspects of well-being in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial ↗ | 通常の睡眠の質 | 成人89人、18–45歳 | 生菌B. longum 1714株: 10億CFU/日. 八週間 | 八週目の最終PSQIは4.0対4.3、p=0.64でした。アクチグラフィーでも有意な効果は示されませんでした。初期の一部構成要素の優位性は、摂取終了時まで持続しませんでした。 |
| Improvements in sleep indices during exam stress due to consumption of a Bifidobacterium longum ↗ | 試験の負荷がある時期の記憶力と注意力 | 男子学生30人を無作為化；脱落後の解析対象20人 | 生菌B. longum 1714株: 10億CFU/日. 各摂取法につき八週間 | 作業記憶、視覚記憶、注意、知覚で有意な優位性は認められませんでした。試験期間中の認知テストの結果です。 |
