Bifidobacterium longum — вид бактерий. NCC3001, 1714, BB536 и другие штаммы имеют разные исследованные свойства.
У штамма NCC3001 есть предварительный небольшой эффект на субъективный повседневный стресс. У штамма 1714 основное восьминедельное сравнение сна было отрицательным. Названия вида недостаточно: важен точный штамм. [1] [2] [3]
Повседневный стресс: Шесть недель; Качество обычного сна: Восемь недель; Память и внимание при экзаменационной нагрузке: По восемь недель на каждый режим. [1] [2] [3]
B. longum может входить в специально приготовленные йогурты, кисломолочные напитки и другие продукты с добавленной культурой. В испытании коммерческого йогурта использовали именно BB536: около 2 млрд КОЕ в дневной порции. Обычные заквасочные культуры йогурта — другие бактерии; надпись «живые культуры» сама по себе не подтверждает B. longum или конкретный штамм. Для сопоставления с капсулой проверяют название штамма, КОЕ на порцию до конца срока годности и хранение. Кефир, кимчи и квашеная капуста не считаются автоматически источниками исследованного BB536. [1] [2]
| Цель или вопрос | Результат | Уверенность | Исследования | Кого изучали | Ключевые источники |
|---|---|---|---|---|---|
| Повседневный стресс | Можно рассматривать предварительный небольшой эффект NCC3001 на субъективный стресс.Разница PSS-14 −3,28 балла из 56 (95% ДИ −5,93…−0,62). Общий показатель сна PSQI и шкала тревожности значимо не отличались от плацебо. | 2/5 | 1Одно описанное прямое испытание; число относится к названной публикации, а не ко всей литературе.Bifidobacterium longum subsp. longum Reduces Perceived Psychological Stress in Healthy Adults: An Exploratory Clinical Trial ↗ | 45 здоровых взрослых с умеренным стрессом | |
| Качество обычного сна | Для устойчивого общего улучшения сна убедительного преимущества 1714 в этом опыте не было.Итоговый PSQI на восьмой неделе: 4,0 против 4,3, p=0,64. Актография тоже не показала значимого эффекта. Ранние отдельные компоненты не сохранили преимущества к концу курса. | 2/5 | 1Одно описанное прямое испытание; число относится к названной публикации, а не ко всей литературе.Bifidobacterium longum 1714 improves sleep quality and aspects of well-being in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial ↗ | 89 взрослых 18–45 лет | |
| Память и внимание при экзаменационной нагрузке | Для устойчивой прибавки памяти и внимания убедительного преимущества по этому опыту нет.Значимого превосходства по рабочей и зрительной памяти, вниманию и восприятию не обнаружили. Это результат когнитивных тестов в период экзаменов. | 2/5 | 1Одно описанное прямое испытание; число относится к названной публикации, а не ко всей литературе.Improvements in sleep indices during exam stress due to consumption of a Bifidobacterium longum ↗ | 30 мужчин-студентов рандомизированы; 20 участвовали в анализе после выбываний |
Число исследований относится к указанному источнику. Обзоры с общими испытаниями и исходы одной работы не складываются.
Можно рассматривать предварительный небольшой эффект NCC3001 на субъективный стресс.
Что показали работы. Разница PSS-14 −3,28 балла из 56 (95% ДИ −5,93…−0,62). Общий показатель сна PSQI и шкала тревожности значимо не отличались от плацебо.
Шкала уверенности оценивает надёжность этого вывода, а не вероятность личного результата.
Для устойчивого общего улучшения сна убедительного преимущества 1714 в этом опыте не было.
Что показали работы. Итоговый PSQI на восьмой неделе: 4,0 против 4,3, p=0,64. Актография тоже не показала значимого эффекта. Ранние отдельные компоненты не сохранили преимущества к концу курса.
Шкала уверенности оценивает надёжность этого вывода, а не вероятность личного результата.
Для устойчивой прибавки памяти и внимания убедительного преимущества по этому опыту нет.
Что показали работы. Значимого превосходства по рабочей и зрительной памяти, вниманию и восприятию не обнаружили. Это результат когнитивных тестов в период экзаменов.
Шкала уверенности оценивает надёжность этого вывода, а не вероятность личного результата.
Оценка учитывает качество исследований, прямоту результата и применимость к указанной группе и схеме. Это редакционная шкала, а не вероятность личного результата.
Проверять код штамма, живую или инактивированную форму, КОЕ и хранение. Возможны газы и другие пищеварительные жалобы. При тяжёлой болезни, иммунодефиците и у недоношенных живые пробиотики требуют решения лечащей команды: описаны инвазивные инфекции. Антибиотики могут снижать жизнеспособность некоторых бактерий; универсальный интервал из этих данных не следует. При иммунодефиците, тяжёлой болезни и у недоношенных живые микроорганизмы требуют отдельного решения: описаны инвазивные инфекции. Инактивированный материал нельзя оценивать по правилам жизнеспособности живой культуры.
Probiotics — Fact Sheet for Consumers (NIH ODS) ↗ · Probiotics — Health Professional Fact Sheet (NIH ODS) ↗ · Effects of Bifidobacterium longum BB536 and Bifidobacterium breve MCC1274 on Body Composition in Normal and Overweight Adults in Randomized Placebo-Controlled Study ↗ · Safety and tolerance of three probiotic strains in healthy infants: a multi-centre randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗ · A Multi-Hospital Comparative Study on the Efficacy of Probiotics Versus Placebo in Preventing Antibiotic-Associated Diarrhea in Adult Patients ↗ · Probiotic viability in the gastrointestinal tract in a randomised placebo controlled trial: combining molecular biology and novel cultivation techniques ↗
Живой BB536: Изученные продукты и количество жизнеспособных бактерий проверяют по штамму и сроку годности. 35624: Результаты доз и растворения капсул различались; больше КОЕ не означает больший эффект. CECT 7347, живой ES1: Не равен термообработанному HT-ES1 того же штамма. CECT 7347, HT-ES1: Количество инактивированных клеток не записывают как жизнеспособные КОЕ. NCC3001, 1714 и смеси: Отдельные штаммы и составы; эффекты не складывают в рейтинг вида.
B. longum может входить в специально приготовленные йогурты, кисломолочные напитки и другие продукты с добавленной культурой. В испытании коммерческого йогурта использовали именно BB536: около 2 млрд КОЕ в дневной порции. Обычные заквасочные культуры йогурта — другие бактерии; надпись «живые культуры» сама по себе не подтверждает B. longum или конкретный штамм. Для сопоставления с капсулой проверяют название штамма, КОЕ на порцию до конца срока годности и хранение. Кефир, кимчи и квашеная капуста не считаются автоматически источниками исследованного BB536.
| Публикация | Что изучали | Участники | Форма и доза | Результат |
|---|---|---|---|---|
| Bifidobacterium longum subsp. longum Reduces Perceived Psychological Stress in Healthy Adults: An Exploratory Clinical Trial ↗ | Повседневный стресс | 45 здоровых взрослых с умеренным стрессом | Живой штамм B. longum NCC3001: 10 млрд КОЕ/сут. Шесть недель | Разница PSS-14 −3,28 балла из 56 (95% ДИ −5,93…−0,62). Общий показатель сна PSQI и шкала тревожности значимо не отличались от плацебо. |
| Bifidobacterium longum 1714 improves sleep quality and aspects of well-being in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial ↗ | Качество обычного сна | 89 взрослых 18–45 лет | Живой штамм B. longum 1714: 1 млрд КОЕ/сут. Восемь недель | Итоговый PSQI на восьмой неделе: 4,0 против 4,3, p=0,64. Актография тоже не показала значимого эффекта. Ранние отдельные компоненты не сохранили преимущества к концу курса. |
| Improvements in sleep indices during exam stress due to consumption of a Bifidobacterium longum ↗ | Память и внимание при экзаменационной нагрузке | 30 мужчин-студентов рандомизированы; 20 участвовали в анализе после выбываний | Живой штамм B. longum 1714: 1 млрд КОЕ/сут. По восемь недель на каждый режим | Значимого превосходства по рабочей и зрительной памяти, вниманию и восприятию не обнаружили. Это результат когнитивных тестов в период экзаменов. |
