Potencia en ciclismo intenso
Confianza2/5
Este ensayo no ofrece motivos para elegir NAC con el fin de aumentar la potencia.
Resultados de los estudios. Potencia media: 401 frente a 400 W en la primera prueba y 400 frente a 401 W en la segunda. No hubo ventaja en este protocolo.
Pauta estudiada20 mg/kg en una sola tomaNAC oral
Duración y poblaciónUna sola toma; dos pruebas de cuatro minutos11 ciclistas bien entrenados
La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.
Recuperación de la fuerza tras el ejercicio
Confianza1/5
No hay una ventaja convincente para la recuperación habitual después del gimnasio.
Resultados de los estudios. En los dos primeros días, la fuerza disminuyó menos con NAC; al octavo día, los autores observaron una recuperación completa solo con placebo. El resultado temprano no se tradujo en una recuperación completa más rápida.
Pauta estudiada20 mg/kg al día después del ejercicioNAC oral
Duración y poblaciónOcho días de seguimiento tras el ejercicio10 hombres después de ejercicio excéntrico lesivo
La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.
Fuerza isométrica en contracciones repetidas
Confianza2/5
No conviene elegir NAC para ganar fuerza o músculo basándose en este ensayo.
Resultados de los estudios. La fuerza isométrica máxima no difirió significativamente entre grupos. Una caída de fuerza más tardía respecto al valor basal propio de un grupo no demuestra una ventaja frente al placebo.
Pauta estudiada2,4 g/díaNAC oral
Duración y poblaciónOcho días23 personas físicamente activas: 12 con NAC y 11 con placebo
La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.
Dolor muscular tras el ejercicio
Confianza1/5
Por ahora no hay una ventaja fiable para una pauta continuada contra el dolor muscular.
Resultados de los estudios. El dolor muscular fue menor los días 1–4, pero mayor los días 5–6 tras el segundo ejercicio. Los resultados en direcciones opuestas no confirman un alivio sostenido del dolor.
Pauta estudiada1 g/díaNAC oral
Duración y poblaciónSeis días17 hombres jugadores de rugby
La escala de confianza valora la fiabilidad de esta conclusión, no la probabilidad de un resultado personal.
