Potenza durante il ciclismo intenso
Fiducia2/5
Questo studio non offre motivi per scegliere la NAC per aumentare la potenza.
Risultati degli studi. Potenza media: 401 contro 400 W nel primo test e 400 contro 401 W nel secondo. In questo protocollo non c’è stato alcun vantaggio.
Schema studiato20 mg/kg in un’unica assunzioneNAC orale
Durata e popolazioneAssunzione singola; due test di quattro minuti11 ciclisti ben allenati
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Recupero della forza dopo l’esercizio
Fiducia1/5
Per il recupero abituale dopo la palestra non esiste un vantaggio convincente.
Risultati degli studi. Nei primi due giorni la forza diminuiva meno con la NAC; all’ottavo giorno gli autori hanno riscontrato un recupero completo solo con il placebo. Il risultato iniziale non si è tradotto in un recupero completo più rapido.
Schema studiato20 mg/kg al giorno dopo l’esercizioNAC orale
Durata e popolazioneOtto giorni di osservazione dopo l’esercizio10 uomini dopo esercizio eccentrico con danno muscolare
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Forza isometrica nelle contrazioni ripetute
Fiducia2/5
In base a questo studio non è opportuno scegliere la NAC per aumentare forza o massa muscolare.
Risultati degli studi. La forza isometrica massima non differiva significativamente tra i gruppi. Una riduzione più tardiva della forza rispetto al valore iniziale di un singolo gruppo non dimostra un vantaggio sul placebo.
Schema studiato2,4 g/giornoNAC orale
Durata e popolazioneOtto giorni23 persone fisicamente attive: 12 NAC e 11 placebo
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Indolenzimento dopo l’esercizio
Fiducia1/5
Per un regime continuativo contro l’indolenzimento non esiste ancora un vantaggio affidabile.
Risultati degli studi. L’indolenzimento era inferiore nei giorni 1–4, ma superiore nei giorni 5–6 dopo il secondo esercizio. I risultati di segno opposto non confermano un sollievo duraturo dal dolore.
Schema studiato1 g/giornoNAC orale
Durata e popolazioneSei giorni17 rugbisti uomini
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
