补充剂百科

Bacillus coagulans

Name: Bacillus coagulans
Creator: Pillintrip Editorial Team

撰写 Pillintrip Editorial Team 更新日期 2026年10月30日

Bacillus coagulans，又称Weizmannia coagulans，是一种产芽孢细菌。结果取决于具体菌株和产品组成。

选择补充剂前，请再次核对结论并查阅来源。

主要结论

可能带来什么

个别菌株在排便规律性、睡眠连续性及部分运动测试中有初步信号。效果取决于菌株和所研究方案；总体皮肤改善的数据不一致。 [1] [2] [3] [4]

研究了什么

排便规律性：四周；睡眠连续性：四周；配合蛋白质和训练的力量：60天；皮肤状况与粗糙度：八周。 [1] [2] [3] [4]

如何从食物中获取

食品中可以加入经专门制备的特定菌株芽孢。GBI-30, 6086的GRAS材料列出了饮料和果汁、乳制品及植物替代品、早餐和谷物产品、烘焙食品和零食。这些是可能的强化食品类别，并不表示这些类别的每种产品均含该菌种。是否含有及含量需查标签。GBI-30, 6086不能替代其他研究中的Unique IS2或IDCC 1201。同一菌株的灭活细胞是另一种食品配料。 [1] [2]

效果与研究问题

目标或问题	结果	可信度	研究	研究人群	主要来源
排便规律性	可在类似人群中考虑用于排便规律性；无法根据发表的摘要估计排便次数的确切增加。作者报告排便频率和粪便性状较安慰剂改善（p=0.037和p=0.018）。总体生活质量和胃肠道症状未改善。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。Bacillus coagulans Unique IS2 improves stool characteristics in healthy adults with infrequent bowel movements: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗	144名每周有3–6次完全自主排便的健康成人	Bacillus coagulans Unique IS2 improves stool characteristics in healthy adults with infrequent bowel movements: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗
睡眠连续性	初步阳性结果属于IDCC 1201及有类似不适的人群。多导睡眠监测的睡眠效率为+13.71对−0.15个百分点；差13.86个百分点。睡眠时长变化为+49.56对−0.50分钟，属于次要结局。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。Efficacy and Safety of Bacillus coagulans IDCC 1201 for Sleep Improvement in Adults with Sleep Disturbance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Polysomnographic Study ↗	80名19–65岁、有睡眠不适的成人；78人完成；排除了已确诊的明显睡眠障碍	Efficacy and Safety of Bacillus coagulans IDCC 1201 for Sleep Improvement in Adults with Sleep Disturbance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Polysomnographic Study ↗
配合蛋白质和训练的力量	所研究的联合方案存在初步信号；不适用于全部菌株。报告了腿举和跳跃功率的优势。这是在配合蛋白质的方案中的个别测试；血浆氨基酸变化不能证明额外肌肉增长。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。The effect of Bacillus coagulans Unique IS-2 supplementation on plasma amino acid levels and muscle strength in resistance trained males consuming whey protein: a double-blind, placebo-controlled study ↗	56名经过训练的年轻男性	The effect of Bacillus coagulans Unique IS-2 supplementation on plasma amino acid levels and muscle strength in resistance trained males consuming whey protein: a double-blind, placebo-controlled study ↗
皮肤状况与粗糙度	不能根据该试验承诺总体、可见的外观效果。粗糙度、脱屑和经皮水分流失的总体组间变化不显著。仅个别亮度评分及某亚组的脱屑存在差异。	2/5	1一项已描述的直接试验；此数量仅指所列出版物，并非全部文献。Improvement of skin condition and intestinal microbiota via Heyndrickxia coagulans SANK70258 intake: A placebo-controlled, randomized, double-blind, parallel-group comparative study ↗	80名30–65岁、有皮肤粗糙不适的日本女性；多数测量分别涉及39人和36人	Improvement of skin condition and intestinal microbiota via Heyndrickxia coagulans SANK70258 intake: A placebo-controlled, randomized, double-blind, parallel-group comparative study ↗

研究数量以引用来源为准。重叠试验和同一研究的多个结果不相加。

各目标的指导

排便规律性

可信度2/5

可在类似人群中考虑用于排便规律性；无法根据发表的摘要估计排便次数的确切增加。

研究结果。 作者报告排便频率和粪便性状较安慰剂改善（p=0.037和p=0.018）。总体生活质量和胃肠道症状未改善。

研究方案20亿CFU/日活Unique IS2芽孢

期限与人群四周144名每周有3–6次完全自主排便的健康成人

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

睡眠连续性

可信度2/5

初步阳性结果属于IDCC 1201及有类似不适的人群。

研究结果。 多导睡眠监测的睡眠效率为+13.71对−0.15个百分点；差13.86个百分点。睡眠时长变化为+49.56对−0.50分钟，属于次要结局。

研究方案50亿CFU/日活B. coagulans IDCC 1201菌株

期限与人群四周80名19–65岁、有睡眠不适的成人；78人完成；排除了已确诊的明显睡眠障碍

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

配合蛋白质和训练的力量

可信度2/5

所研究的联合方案存在初步信号；不适用于全部菌株。

研究结果。 报告了腿举和跳跃功率的优势。这是在配合蛋白质的方案中的个别测试；血浆氨基酸变化不能证明额外肌肉增长。

研究方案20亿CFU/日；两组使用相同乳清蛋白和训练活Unique IS-2菌株联合乳清蛋白

期限与人群60天56名经过训练的年轻男性

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

皮肤状况与粗糙度

可信度2/5

不能根据该试验承诺总体、可见的外观效果。

研究结果。 粗糙度、脱屑和经皮水分流失的总体组间变化不显著。仅个别亮度评分及某亚组的脱屑存在差异。

研究方案10亿CFU/日活SANK70258菌株

期限与人群八周80名30–65岁、有皮肤粗糙不适的日本女性；多数测量分别涉及39人和36人

可信度量表评价的是这一结论的可靠性，而不是个人获得效果的概率。

如何阅读1–5可信度量表

评级考虑研究质量、直接性及对指定人群和方案的适用性。这是编辑量表，不代表个人结果的概率。

安全性与限制

健康成人的短期试验中，所研究制剂通常耐受良好。可能产气和消化不适。脆弱人群的安全性需单独考虑。免疫缺陷及重病患者使用活微生物需与治疗团队讨论。不应自行给早产儿使用；成人方案不能套用于儿童、妊娠和哺乳期。脆弱人群，尤其早产儿，不应自行使用成人益生菌方案。新的属名Heyndrickxia并不使不同菌株或活菌与灭活制剂变得等同。

Probiotics — Health Professional Fact Sheet (NIH ODS) ↗ · Efficacy and Safety of Bacillus coagulans IDCC 1201 for Sleep Improvement in Adults with Sleep Disturbance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Polysomnographic Study ↗ · Healthy subjects gut microbiome modulation by Bacillus coagulans BCP92: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial ↗ · Bacillus infections in patients with cancer ↗ · GRAS Notice No. 660: Bacillus coagulans GBI-30, 6086 ↗

形式

特定菌株的活芽孢：核对菌株、每日份量中的活菌CFU、保质期及储存条件。灭活细胞：不能等同于活芽孢及其CFU数量。与蛋白质或其他微生物的混合物：结果属于该配方及研究背景；单个成分的贡献可能无法分离。

食物来源

GRAS Notice No. 660: Bacillus coagulans GBI-30, 6086 ↗

研究

出版物	研究内容	参与者	形式与剂量	结果
Bacillus coagulans Unique IS2 improves stool characteristics in healthy adults with infrequent bowel movements: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial ↗	排便规律性	144名每周有3–6次完全自主排便的健康成人	活Unique IS2芽孢：20亿CFU/日。四周	作者报告排便频率和粪便性状较安慰剂改善（p=0.037和p=0.018）。总体生活质量和胃肠道症状未改善。
Efficacy and Safety of Bacillus coagulans IDCC 1201 for Sleep Improvement in Adults with Sleep Disturbance: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Polysomnographic Study ↗	睡眠连续性	80名19–65岁、有睡眠不适的成人；78人完成；排除了已确诊的明显睡眠障碍	活B. coagulans IDCC 1201菌株：50亿CFU/日。四周	多导睡眠监测的睡眠效率为+13.71对−0.15个百分点；差13.86个百分点。睡眠时长变化为+49.56对−0.50分钟，属于次要结局。
The effect of Bacillus coagulans Unique IS-2 supplementation on plasma amino acid levels and muscle strength in resistance trained males consuming whey protein: a double-blind, placebo-controlled study ↗	配合蛋白质和训练的力量	56名经过训练的年轻男性	活Unique IS-2菌株联合乳清蛋白：20亿CFU/日；两组使用相同乳清蛋白和训练。60天	报告了腿举和跳跃功率的优势。这是在配合蛋白质的方案中的个别测试；血浆氨基酸变化不能证明额外肌肉增长。
Improvement of skin condition and intestinal microbiota via Heyndrickxia coagulans SANK70258 intake: A placebo-controlled, randomized, double-blind, parallel-group comparative study ↗	皮肤状况与粗糙度	80名30–65岁、有皮肤粗糙不适的日本女性；多数测量分别涉及39人和36人	活SANK70258菌株：10亿CFU/日。八周	粗糙度、脱屑和经皮水分流失的总体组间变化不显著。仅个别亮度评分及某亚组的脱屑存在差异。