아스타잔틴은 카로티노이드입니다. 제품을 비교할 때 아스타잔틴 자체의 양과 추출물 조성이 중요합니다.
아스타잔틴은 일부 피부 지표와 눈의 피로에 예비 신호가 있습니다. 전반적인 기억력 및 운동성과 증가는 일관되지 않습니다. 소규모 긍정적 운동시험은 높은 실험용 용량을 사용했습니다. [1] [2] [3] [4]
피부 보습과 탄력: 16주; 운동 중 탈진까지 걸리는 시간: 4일; 교차비교; 화면 사용 후 눈의 피로: 6주; 기억력과 반응속도: 12주. [1] [2] [3] [4]
아스타잔틴은 주로 해산물과 연어과 생선에서 섭취합니다. 연구한 생선 살 표본에서 홍연어는 100 g당 2.6–3.8 mg, 은연어는 100 g당 1.0–2.1 mg으로 제시되었습니다. 함량은 종과 양식 조건에 따라 다릅니다. [1]
| 목표 또는 질문 | 결과 | 신뢰도 | 연구 | 연구 대상 | 주요 출처 |
|---|---|---|---|---|---|
| 피부 보습과 탄력 | 가능한 효과는 일부 피부 지표에 해당합니다. 연구 용량은 보편적 복용법이 아닙니다.주요 집단 간 비교와 하위집단 분석은 서로 다른 결과를 냈습니다. 개별 지표의 긍정적 변화가 모든 여성 참여자의 전반적인 피부 개선이 확인되었다는 뜻은 아닙니다. | 2/5 | 1설명한 직접시험 한 건입니다. 이 수는 명시된 논문을 가리키며 전체 문헌 수가 아닙니다.Protective effects of astaxanthin on skin deterioration ↗ | 여성 65명 | |
| 운동 중 탈진까지 걸리는 시간 | 긍정적 결과는 일반 복용법에 적용하기에는 너무 제한적입니다. 용량이 성인에 대한 EFSA 평가의 8 mg/일을 초과합니다.탈진까지 걸린 시간은 85.41 대 72.11분으로, 차이는 약 13.3분이었습니다. 경기 기록이 아니라 실험실 검사입니다. | 1/5 | 1설명한 직접시험 한 건입니다. 이 수는 명시된 논문을 가리키며 전체 문헌 수가 아닙니다.Effect of astaxanthin supplementation on cycling performance, muscle damage biomarkers and oxidative stress in young adults: a randomized controlled trial ↗ | 신체활동이 활발한 남성 10명 | |
| 화면 사용 후 눈의 피로 | 눈에 대한 전반적 효과가 아니라 예비적인 하위집단 신호로만 설명할 수 있습니다.전체 비교에서는 설득력 있는 이점이 없었습니다. 화면 작업 후 신호는 40세 이상 참여자 하위집단에 해당했습니다. | 2/5 | 1설명한 직접시험 한 건입니다. 이 수는 명시된 논문을 가리키며 전체 문헌 수가 아닙니다.Effects of diet containing astaxanthin on visual function in healthy individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel study ↗ | 눈의 피로 위험이 있는 성인 60명 | |
| 기억력과 반응속도 | 이 시험은 전반적인 기억력과 반응 향상에서 설득력 있는 증가를 보여주지 않았습니다.CogHealth 검사군에서 설득력 있는 집단 간 이점은 없었습니다. 자신의 기저 검사 대비 개선은 위약 대비 이점과 같지 않습니다. | 2/5 | 1설명한 직접시험 한 건입니다. 이 수는 명시된 논문을 가리키며 전체 문헌 수가 아닙니다.Effects of astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis extract on cognitive function: a randomised, double-blind, placebo-controlled study ↗ | 주관적 건망증이 있는 성인 96명 |
연구 수는 인용된 출처를 기준으로 합니다. 중복 시험과 한 연구의 여러 결과를 합산하지 않습니다.
가능한 효과는 일부 피부 지표에 해당합니다. 연구 용량은 보편적 복용법이 아닙니다.
연구 결과. 주요 집단 간 비교와 하위집단 분석은 서로 다른 결과를 냈습니다. 개별 지표의 긍정적 변화가 모든 여성 참여자의 전반적인 피부 개선이 확인되었다는 뜻은 아닙니다.
신뢰도 척도는 이 결론의 신뢰성을 평가하며, 개인이 효과를 얻을 확률을 뜻하지 않습니다.
긍정적 결과는 일반 복용법에 적용하기에는 너무 제한적입니다. 용량이 성인에 대한 EFSA 평가의 8 mg/일을 초과합니다.
연구 결과. 탈진까지 걸린 시간은 85.41 대 72.11분으로, 차이는 약 13.3분이었습니다. 경기 기록이 아니라 실험실 검사입니다.
신뢰도 척도는 이 결론의 신뢰성을 평가하며, 개인이 효과를 얻을 확률을 뜻하지 않습니다.
눈에 대한 전반적 효과가 아니라 예비적인 하위집단 신호로만 설명할 수 있습니다.
연구 결과. 전체 비교에서는 설득력 있는 이점이 없었습니다. 화면 작업 후 신호는 40세 이상 참여자 하위집단에 해당했습니다.
신뢰도 척도는 이 결론의 신뢰성을 평가하며, 개인이 효과를 얻을 확률을 뜻하지 않습니다.
이 시험은 전반적인 기억력과 반응 향상에서 설득력 있는 증가를 보여주지 않았습니다.
연구 결과. CogHealth 검사군에서 설득력 있는 집단 간 이점은 없었습니다. 자신의 기저 검사 대비 개선은 위약 대비 이점과 같지 않습니다.
신뢰도 척도는 이 결론의 신뢰성을 평가하며, 개인이 효과를 얻을 확률을 뜻하지 않습니다.
평가는 연구의 질, 직접성, 해당 집단과 복용법에 대한 적용 가능성을 고려합니다. 이는 편집 척도이며 개인 결과의 확률이 아닙니다.
추출물의 질량은 아스타잔틴 질량과 같지 않습니다. 유래와 형태가 중요합니다. 와파린 및 다른 약물과 병용한 후 INR이 급격히 상승하고 멍이 생긴 사례가 보고되었습니다. 인과관계는 확인되지 않았습니다. 와파린과의 병용은 전문가와 상의해야 합니다. 성인 안전성 평가는 소아, 임신, 수유에 적용하지 않습니다. 와파린과의 병용은 복용 전에 상의합니다. EFSA 성인 모델은 배경 식이 섭취량을 고려해 보충제 8 mg/일을 검토했습니다. 특정 시나리오의 안전성 평가이며 모든 목적에 효과적인 용량이 아닙니다.
Safety of astaxanthin for its use as a novel food in food supplements ↗ · Comparative Pharmacokinetic Study of Standard Astaxanthin and its Micellar Formulation in Healthy Male Volunteers ↗ · Interaction between warfarin and astaxanthin: A case report ↗ · Astaxanthin (AstaReal(®)) Improved Acute and Chronic Digital Eye Strain in Children: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trial ↗
Haematococcus 추출물: 추출물 전체 질량이 아니라 아스타잔틴의 mg을 확인합니다. 오일형 및 기타 캡슐 조성: 혈중 농도 차이는 임상효과의 우월성을 입증하지 않습니다. 다른 미생물 유래와 혼합물: 조성과 함께 들어 있는 카로티노이드가 다릅니다. 결과를 적용하려면 제제가 일치해야 합니다.
아스타잔틴은 주로 해산물과 연어과 생선에서 섭취합니다. 연구한 생선 살 표본에서 홍연어는 100 g당 2.6–3.8 mg, 은연어는 100 g당 1.0–2.1 mg으로 제시되었습니다. 함량은 종과 양식 조건에 따라 다릅니다. 새우, 게, 바닷가재, 민물가재, 크릴도 아스타잔틴을 함유합니다. 동물 전체, 껍데기, 건조 생물량의 수치를 식용 살 100 g과 동일하게 취급하지 않습니다. 아래 표는 출처의 생선 살 습중량을 유지합니다. 이를 보충제 용량이나 완성된 요리의 열량 계산에 사용하지 않습니다.
Structures of Astaxanthin and Their Consequences for Therapeutic Application ↗
| 논문 | 연구 내용 | 참가자 | 형태와 용량 | 결과 |
|---|---|---|---|---|
| Protective effects of astaxanthin on skin deterioration ↗ | 피부 보습과 탄력 | 여성 65명 | 경구 아스타잔틴: 6 또는 12 mg/일. 16주 | 주요 집단 간 비교와 하위집단 분석은 서로 다른 결과를 냈습니다. 개별 지표의 긍정적 변화가 모든 여성 참여자의 전반적인 피부 개선이 확인되었다는 뜻은 아닙니다. |
| Effect of astaxanthin supplementation on cycling performance, muscle damage biomarkers and oxidative stress in young adults: a randomized controlled trial ↗ | 운동 중 탈진까지 걸리는 시간 | 신체활동이 활발한 남성 10명 | 경구 아스타잔틴: 실험에서 28 mg/일. 4일; 교차비교 | 탈진까지 걸린 시간은 85.41 대 72.11분으로, 차이는 약 13.3분이었습니다. 경기 기록이 아니라 실험실 검사입니다. |
| Effects of diet containing astaxanthin on visual function in healthy individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel study ↗ | 화면 사용 후 눈의 피로 | 눈의 피로 위험이 있는 성인 60명 | 경구 아스타잔틴: 9 mg/일. 6주 | 전체 비교에서는 설득력 있는 이점이 없었습니다. 화면 작업 후 신호는 40세 이상 참여자 하위집단에 해당했습니다. |
| Effects of astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis extract on cognitive function: a randomised, double-blind, placebo-controlled study ↗ | 기억력과 반응속도 | 주관적 건망증이 있는 성인 96명 | 아스타잔틴 함유 Haematococcus pluvialis 추출물: 아스타잔틴 6 또는 12 mg/일. 12주 | CogHealth 검사군에서 설득력 있는 집단 간 이점은 없었습니다. 자신의 기저 검사 대비 개선은 위약 대비 이점과 같지 않습니다. |
