Forza durante l’allenamento
Fiducia2/5
Questi dati non giustificano la preferenza per l’olio di lino per aumentare la forza.
Risultati degli studi. Non è stato ottenuto un vantaggio aggiuntivo generale per forza e composizione corporea. Singole differenze nello spessore muscolare dipendevano dal sesso e dal muscolo misurato.
Schema studiato30 ml/giorno, circa 14 g di ALAOlio di lino
Durata e popolazione12 settimane; allenamento di forza tre volte a settimana51 adulti anziani precedentemente non allenati: 28 uomini e 23 donne
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Fluenza verbale e attenzione
Fiducia2/5
È possibile un piccolo effetto circoscritto al test; è presto per aspettarsi un miglioramento generale della memoria.
Risultati degli studi. Variazione di una sottoscala di fluenza verbale: +0,30 contro +0,03 punti. Per gli altri numerosi indicatori cognitivi non c’era una differenza convincente tra i gruppi.
Schema studiato3,7 g di olio/giorno, di cui 2,2 g di ALAOlio di lino
Durata e popolazione12 settimane60 adulti di 65–80 anni senza disturbo cognitivo o depressione diagnosticati
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Idratazione e comfort cutaneo
Fiducia2/5
Per la pelle va considerata la composizione specifica del prodotto; i dati sono ancora preliminari.
Risultati degli studi. Sono stati rilevati miglioramenti in singole valutazioni dell’idratazione e del prurito. Sono risultati di un olio DAG specifico; non si possono trasferire a qualsiasi capsula di ALA.
Schema studiato2,5 g di olio/giorno, contenenti 0,9 g di ALA sotto forma di DAGOlio di lino arricchito in diacilgliceroli (DAG)
Durata e popolazioneOtto settimane60 adulti con lieve fastidio cutaneo; 58 nell’analisi per protocollo
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Stanchezza quotidiana
Fiducia2/5
Non esiste un vantaggio convincente di questi oli per ridurre la stanchezza.
Risultati degli studi. Non sono state trovate differenze convincenti tra i gruppi nella stanchezza soggettiva e nell’indicatore POMS2; i valori minimi erano p=0,102 e 0,15. Questo studio non fornisce un aumento numerico confermato dell’energia.
Schema studiato0,97; 1,36 o 2,13 g di ALA/giornoMiscele di oli alimentari
Durata e popolazione12 settimane120 donne giapponesi di 45–65 anni
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
Comfort e regolarità intestinale durante l’allenamento
Fiducia1/5
Esiste un segnale preliminare nelle donne che si allenano intensamente per una specifica gelatina con olio.
Risultati degli studi. Le variazioni della scala della stitichezza differivano tra i gruppi (p=0,035); 9 g differivano dal controllo (p=0,020), 3 g no (p=0,073). La scala è stata valutata come differenza dal valore minimo nel periodo, non solo alla fine del trattamento.
Schema studiato3 o 9 g di olio/giorno; è la massa dell’olio, non di ALA puroOlio di perilla in gelatina
Durata e popolazioneOtto settimane36 pallavoliste giapponesi, 12 per gruppo
La scala di fiducia valuta l’affidabilità di questa conclusione, non la probabilità di un risultato personale.
