Kraft bei begleitendem Training
Vertrauen2/5
Für Kraftzuwachs ist eine Bevorzugung von Leinöl anhand dieser Daten nicht begründet.
Studienergebnisse. Ein allgemeiner zusätzlicher Vorteil bei Kraft und Körperzusammensetzung wurde nicht erreicht. Einzelne Unterschiede der Muskeldicke hingen vom Geschlecht und vom gemessenen Muskel ab.
Untersuchtes Schema30 ml/Tag, ungefähr 14 g ALALeinöl
Dauer und Gruppe12 Wochen; Krafttraining dreimal wöchentlich51 zuvor untrainierte ältere Erwachsene: 28 Männer und 23 Frauen
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Wortflüssigkeit und Aufmerksamkeit
Vertrauen2/5
Ein kleiner, eng begrenzter Testeffekt ist möglich; für Erwartungen an eine allgemeine Gedächtnisverbesserung ist es zu früh.
Studienergebnisse. Veränderung einer Wortflüssigkeits-Subskala: +0,30 gegenüber +0,03 Punkten. Bei den zahlreichen anderen kognitiven Messwerten bestand kein überzeugender Unterschied zwischen den Gruppen.
Untersuchtes Schema3,7 g Öl/Tag, davon 2,2 g ALALeinöl
Dauer und Gruppe12 Wochen60 Erwachsene von 65–80 Jahren ohne diagnostizierte kognitive Störung oder Depression
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Hautfeuchtigkeit und Hautkomfort
Vertrauen2/5
Für die Haut ist die konkrete Produktzusammensetzung zu berücksichtigen; die Daten sind bislang vorläufig.
Studienergebnisse. Verbesserungen einzelner Bewertungen der Feuchtigkeit und des Juckreizes wurden festgestellt. Dies sind Ergebnisse für spezielles DAG-Öl; sie lassen sich nicht auf jede ALA-Kapsel übertragen.
Untersuchtes Schema2,5 g Öl/Tag mit 0,9 g ALA als Bestandteil von DAGMit Diacylglycerolen (DAG) angereichertes Leinöl
Dauer und GruppeAcht Wochen60 Erwachsene mit leichten Hautbeschwerden; 58 in der Per-Protokoll-Analyse
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Alltägliche Müdigkeit
Vertrauen2/5
Für eine Verringerung der Müdigkeit besteht kein überzeugender Vorteil dieser Öle.
Studienergebnisse. Überzeugende Unterschiede zwischen den Gruppen bei subjektiver Müdigkeit und dem POMS2-Wert wurden nicht gefunden; die kleinsten p-Werte waren 0,102 und 0,15. Diese Studie liefert keinen zahlenmäßig bestätigten Energiezuwachs.
Untersuchtes Schema0,97; 1,36 oder 2,13 g ALA/TagMischungen aus Speiseölen
Dauer und Gruppe12 Wochen120 japanische Frauen im Alter von 45–65 Jahren
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Stuhlkomfort und Regelmäßigkeit beim Training
Vertrauen1/5
Für ein bestimmtes Gelee mit Öl gibt es ein vorläufiges Signal bei intensiv trainierenden Frauen.
Studienergebnisse. Die Veränderungen der Verstopfungsskala unterschieden sich zwischen den Gruppen (p=0,035); 9 g unterschieden sich von der Kontrolle (p=0,020), 3 g nicht (p=0,073). Die Skala wurde anhand der Differenz zum kleinsten Wert während des Zeitraums ausgewertet, nicht nur am Ende der Einnahmephase.
Untersuchtes Schema3 oder 9 g Öl/Tag; dies ist die Ölmasse, nicht die Masse reiner ALAPerillaöl in Gelee
Dauer und GruppeAcht Wochen36 japanische Volleyballsportlerinnen, je 12 pro Gruppe
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
