Kraft beim Training
Vertrauen2/5
AAKG und reines Arginin sind nicht als austauschbare Mittel für Kraft anzusehen.
Studienergebnisse. Die Autoren berichteten Vorteile einzelner Kraftmesswerte für AAKG. Das Ergebnis des Komplexes belegt keinen ebenso großen Zuwachs durch reines L-Arginin.
Untersuchtes Schema12 g Komplex/Tag: ungefähr 6 g Arginin und 6 g Alpha-KetoglutaratArginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)
Dauer und GruppeAcht Wochen mit Krafttraining35 trainierte erwachsene Männer
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Schwimmgeschwindigkeit
Vertrauen2/5
Für schnelleres Schwimmen besteht kein überzeugender Grund, Arginin zu wählen.
Studienergebnisse. Die Zeiten über 100 und 200 m verbesserten sich gegenüber Placebo nicht signifikant. Diese Studie zeigt keine Geschwindigkeitssteigerung.
Untersuchtes Schema8 g/TagOrales L-Arginin
Dauer und GruppeAcht Tage15 Schwimmer und Triathleten
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
Alltägliche Müdigkeit
Vertrauen2/5
Eine Wirkung bei Menschen mit ähnlichen Beschwerden ist möglich; dies ist bislang das Ergebnis einer einzelnen Studie.
Studienergebnisse. Bei 6 g betrug die FSS-Veränderung −6,41 gegenüber −2,23 Punkten, eine Differenz von etwa −4,18. Bei 3 g bestand kein Vorteil; die Müdigkeit verschwand im Durchschnitt nicht.
Untersuchtes Schema3 oder 6 g/TagOrales L-Arginin
Dauer und GruppeAcht Wochen120 Erwachsene von 30–59 Jahren mit anhaltender Müdigkeit; 119 in der Hauptanalyse
Die Vertrauensskala bewertet die Verlässlichkeit dieser Schlussfolgerung, nicht die Wahrscheinlichkeit eines persönlichen Ergebnisses.
