Reisen mit Ekzem: Einfache Tipps vom Hautarzt

Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn Sie an Ekzemen oder einer anderen chronischen Hauterkrankung leiden, konsultieren Sie vor jeder Änderung Ihres Behandlungsplans immer Ihren Hautarzt – besonders auf Reisen oder bei Verwendung neuer Produkte.

Ich habe es schon zu oft erlebt: Patient:innen träumen von einem entspannten Urlaub, verbringen aber die Hälfte der Zeit mit Jucken und Angst vor Schüben. Als Dermatologin kann ich Ihnen versichern, dass Reisen mit Neurodermitis nicht frustrierend sein müssen. Der Schlüssel ist Vorbereitung, einfache Gewohnheiten und zu wissen, was wirklich hilft – und nicht die endlosen Listen von Wunderprodukten im Internet.

Gehen wir die Schritte gemeinsam durch.

Warum Reisen Ekzeme auslösen können

Beim Reisen ist Ihre Haut plötzlichen Veränderungen ausgesetzt, die sie oft nicht mag: neue Klimazonen, trockene Luft, Waschmittel im Hotel und Stress. Selbst Flugzeugluft ist trockener als die meisten Wüsten (Luftfeuchtigkeit kann unter 20% fallen). Das bedeutet, Ihre Haut verliert schneller Wasser, als sie es speichern kann.

Kalte oder windige Witterung, neue Seifen oder sogar das lokale Leitungswasser können ebenfalls problematisch sein. Es geht nicht darum, Reisen zu vermeiden, sondern diese Auslöser zu kennen und sich gut vorzubereiten.

Weitere Informationen, warum Reisen empfindliche Haut beeinflussen, bietet die National Eczema Association mit einem hilfreichen Überblick.

Schritt 1: Vorbereitung vor der Reise

Wenn Sie an Neurodermitis leiden, ist das Wichtigste vor jeder Reise das Gespräch mit Ihrem Arzt. Fragen Sie nach einer Anpassung Ihrer Routine – z.B. häufiger feuchtigkeitsspendende Creme auftragen oder für den Notfall eine kurzen Behandlung mit Kortisoncreme mitnehmen.

Ich empfehle meinen Patient:innen, eine kleine Reiseapotheke für Neurodermitis zusammenzustellen mit:

• Ein mildes Reinigungsmittel (z.B. CeraVe Hydrating Cleanser oder La Roche-Posay Lipikar Wash)
• Eine tägliche Feuchtigkeitscreme (Eucerin Advanced Repair Cream, Aveeno Eczema Therapy)
• Eine Kortisoncreme (zum Beispiel Hydrocortison 1% oder Mometasonfuroat, falls verschrieben)
• Ein orales Antihistaminikum (Cetirizin, Loratadin oder Fexofenadin)
• Eine kleine Packung feuchter Tücher (ohne Duftstoffe)
• Eine Kopie Ihrer Rezepte für den Fall, dass Nachschub im Ausland benötigt wird

Allgemeine medizinische Reisetipps finden Sie außerdem bei der American Academy of Dermatology.

Fragen Sie ebenfalls Ihre Versicherung, ob Ihre Police Ekzembehandlungen im Ausland abdeckt. Falls nicht, prüfen Sie eine Auslandskrankenversicherung, die chronische Hauterkrankungen einschließt.

Schritt 2: Hautpflege im Flugzeug

Flugreisen sind besonders herausfordernd für empfindliche Haut. Vor dem Flug duschen Sie bitte mit lauwarmem Wasser, verwenden ein mildes Reinigungsmittel und tragen direkt auf die feuchte Haut eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf. Vermeiden Sie parfümierte oder alkoholhaltige Produkte.

Während des Flugs:

• Feuchtigkeitscreme alle 2–3 Stunden nachtragen.
• Regelmäßig Wasser trinken – Flüssigkeitsmangel ist ein stiller Auslöser.
• Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee; sie trocknen die Haut zusätzlich aus.
• Verwenden Sie ein kleines, reisefreundliches Spray oder eine Creme (z.B. Vaseline Healing Jelly oder Avene Cicalfate+ Balm) und tragen Sie diese auf Hände und Gesicht auf.
  
  

Ein Reddit-Nutzer aus r/eczema teilte seine Routine für Langstreckenflüge: Verdoppelte Dosis Antihistaminika vor dem Flug, häufiges Eincremen sowie genügend Schlaf zur Linderung des Juckreizes – ein praktischer Beweis, dass Routine den Unterschied macht.

Falls Ihre Hände während des Fliegens zum Einreißen neigen, helfen Baumwollhandschuhe unter einer dünnen Cremeschicht als Schutz.

Schritt 3: Tipps für Hotel und Unterkunft

Hotels stecken voller versteckter Reizstoffe: Waschmittel, Klimaanlagen, parfümierte Seifen. Folgendes empfehle ich meinen Patient:innen:

• Bringen Sie einen eigenen Kissenbezug und ein kleines Handtuch mit.
• Bitten Sie im Hotel um hypoallergene Bettwäsche und vermeiden Sie Federkissen.
• Schalten Sie die Klimaanlage aus, falls die Luft zu trocken scheint.
• Nutzen Sie Ihr eigenes Duschgel und Shampoo statt Hotelprodukte.
• Packen Sie, wenn möglich, einen Mini-Luftbefeuchter ein – das kann über Nacht viel bewirken.

Schritt 4: Tägliche Hautpflege am Zielort

Passen Sie Ihre Pflege an das Klima an.

In heißen und feuchten Regionen:

• Leichte, nicht fettende Feuchtigkeitscremes wählen.
• Schweiß rasch abspülen – er kann empfindliche Haut reizen.
• Lockere, atmungsaktive Kleidung tragen (Baumwolle oder Bambus).

In kalten oder trockenen Regionen:

• Dickere Cremes oder Salben verwenden.
• Freiliegende Haut mit Handschuhen und Schals schützen.
• Heizen Sie die Räume nicht übermäßig – trockene warme Luft verstärkt den Juckreiz.

Beim Schwimmen duschen Sie sich direkt vor und nach dem Pool mit klarem Wasser ab und tragen sofort Feuchtigkeitscreme auf.

Die Mayo Clinic empfiehlt außerdem kurze Duschen und konsequentes Eincremen, um Irritationen auf Reisen vorzubeugen.

Schritt 5: Was tun bei einem Schub?

Auch mit bester Vorbereitung können Schübe auftreten. Keine Panik – handeln Sie frühzeitig.

1. Tragen Sie die verschriebene Kortisoncreme ein- bis zweimal täglich für wenige Tage auf (Hydrocortison 1%, Betamethason oder Elocom – je nach ärztlicher Empfehlung).
2. Feuchtigkeitscreme alle paar Stunden verwenden.
3. Nicht kratzen – besser 10–15 Minuten einen kühlen Umschlag auflegen.
4. Wenn der Juckreiz den Schlaf stört, nehmen Sie abends ein Antihistaminikum.
5. Bei nässender, verkrusteter Haut oder Fieber – bitte einen örtlichen Arzt aufsuchen. Eventuell besteht eine Infektion, die eine Antibiotika-Behandlung braucht.

Ein weiterer Tipp aus r/eczema: Sagen Sie beim Security-Check immer, dass Ihre Cremes medizinisch notwendig sind – so geht es schneller und es gibt weniger Nachfragen.

Schritt 6: Erholung nach der Reise

Zuhause geben Sie Ihrer Haut Zeit zur Regeneration. Folgen Sie Ihrer gewohnten Routine, verwenden Sie milde Reiniger und setzen Sie für einige Tage verstärkt auf Feuchtigkeitspflege. Reisen beeinflussen Luftfeuchtigkeit, Ernährung und Schlaf – alles Faktoren für Ekzeme.

Kurze lauwarme Bäder mit einem Löffel Natron oder Hafermehl helfen gegen Reizungen. Probieren Sie eine Woche lang keine neuen Pflegeprodukte aus.

Wichtige Reiseapotheke bei Neurodermitis

 

Abschließende Gedanken

Reisen mit Neurodermitis heißt nicht, auf das zu verzichten, was Sie lieben – sondern vorbereitet zu sein. Die meisten meiner Patient:innen, die diese Gewohnheiten lernen, reisen entspannt und sicher – egal ob Wochenendtrip oder Fernreise.

Nehmen Sie Ihre Haut ernst, aber lassen Sie sie nicht Ihre Pläne bestimmen. Mit einer kleinen Reiseapotheke, ein paar klugen Anpassungen und etwas Selbstpflege können Sie jede Reise genießen, ohne Angst vor Schüben.

Denken Sie daran: Ekzeme begleiten Sie vielleicht auf Reisen, aber sie müssen Ihre Reise nicht festlegen.

 

FAQ: Häufige Fragen zum Reisen mit Neurodermitis

1. Darf ich meine Ekzem-Cremes im Flugzeug mitnehmen?

Ja – und das sollten Sie unbedingt tun. Die TSA (und die meisten internationalen Sicherheitsbehörden) erlauben Ihnen, medizinisch notwendige Cremes, Gele und Salben auch in Behältern über 100ml mitzunehmen, solange Sie sie deklarieren. Bewahren Sie Ihre Produkte in der Originalverpackung auf und getrennt von normalen Kosmetikartikeln.

Am Sicherheitscheck sagen Sie einfach: „Diese sind medizinisch erforderlich.“ Das reicht – Ihr Rezept wird meist nicht verlangt, aber eine kurze Notiz vom Arzt kann helfen, falls Sie mehrere Produkte mitführen. Ich rate meinen Patient:innen, eine kleine Tube Feuchtigkeitscreme im transparenten Beutel und die große Tube im medizinischen Set zu transportieren. So haben Sie im Handgepäck immer das Nötigste griffbereit, selbst wenn die Kontrolle den Rest prüft.

Denken Sie auf Langstreckenflügen daran, dass die Luft im Flugzeug extrem trocken ist, also geben Sie Ihre Cremes nicht ins Aufgabegepäck – behalten Sie sie dabei, um sie nach Bedarf nutzen zu können.

2. Wie kann ich während langer Flüge Schübe verhindern?

Die Kabinenluft hat unter 20% Luftfeuchtigkeit, Ihre Haut verliert also direkt Wasser. Am besten pflegen Sie Ihre Haut in mehreren Schichten: Feuchtigkeit am Abend vor dem Flug, morgens und direkt vor dem Abflug auftragen. Ich empfehle eine reichhaltige, duftstofffreie Creme – etwa Eucerin Advanced Repair oder CeraVe Moisturizing Cream – direkt nach dem Duschen aufzutragen.

Während des Flugs alle 2–3 Stunden nachcremen, besonders Hände und Gesicht. Waschen Sie Ihre Hände nicht mit Flugzeugseife (aggressiv, viele Sulfate). Benutzen Sie stattdessen duftstofffreie Feuchttücher und tragen Sie danach Creme auf.

Trinken Sie stündlich ein Glas Wasser, vermeiden Sie Kaffee, Tee und Alkohol – sie trocknen die Haut auch von innen aus. Bei Brennen auf der Haut hilft eine dünne Schicht Aquaphor oder Vaseline zur Feuchtigkeitsspeicherung. Ein leichter Schal oder Baumwollhandschuhe schützen zusätzlich vor Luftströmen der Kabinenbelüftung.

3. Worauf sollte ich bei Hotelbuchungen achten?

Hotelzimmer bergen viele Auslöser – aggressive Waschmittel, parfümierte Reinigungsmittel, Federkissen, synthetische Bettwäsche und zu trockene Luft durch Heizung oder Klimaanlage. Fragen Sie nach hypoallergenen oder duftstofffreien Zimmern; große Ketten wie Hyatt, Westin und Marriott bieten dies oft an.

Vor Ort entfernen Sie Überdecken und Extra-Kissen – diese werden selten gewaschen. Wenn möglich, nutzen Sie Ihren eigenen Kissenbezug oder ein Baumwolltuch aus dem Koffer. Halten Sie die Temperatur moderat (ca. 20–22 °C) und schalten Sie vor dem Schlafen einen tragbaren Luftbefeuchter ein.

Vermeiden Sie Hotel-Duschgel und -Shampoo, da diese oft Duftstoffe und Natriumlaurylsulfat enthalten. Packen Sie Ihr eigenes, mildes Reinigungsmittel (La Roche-Posay Lipikar oder Aveeno Eczema Therapy Wash) ein. Schon eine kleine Umstellung macht den Unterschied zwischen gutem Schlaf und einem Schub, der die Reise vermiest.

4. Was tun bei einem Schub im Ausland?

Bleiben Sie ruhig – Ekzemausbrüche sind kontrollierbar, wenn Sie rasch reagieren. Tragen Sie die verschriebene Kortisoncreme (z.B. Hydrocortison 1%, Betamethason oder Mometasonfuroat) zweimal täglich einige Tage lang direkt auf. Cremen Sie weiterhin regelmäßig – notfalls alle paar Stunden – mit einer fetthaltigen Creme oder Salbe.

Nicht kratzen; stattdessen eine kühle, feuchte Kompresse 10–15 Minuten auflegen, um Hitze und Juckreiz zu mildern. Ziehen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung an und bleiben Sie möglichst in kühler Umgebung.

Falls die Haut schmerzt, gerötet, geschwollen ist oder Flüssigkeit absondert, kann eine bakterielle Infektion vorliegen – suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Viele Apotheken oder Kliniken im Ausland stellen bei Bedarf kortisonhaltige oder orale Antibiotika bereit.

Bei leichten Schüben helfen orale Antihistaminika wie Cetirizin oder Loratadin gegen Juckreiz und erleichtern das Schlafen, vor allem in warmen Nächten. Wichtig: Schübe sind vorübergehend – rasches Handeln stoppt sie meist, bevor sie schlimmer werden.

5. Wie lange dauert die Erholung nach einer Reise?

Die Haut braucht einige Tage, um sich vom Reisestress zu erholen. Flüge, Klimawechsel, neue Ernährung und schlechter Schlaf wirken sich auf Immunsystem und Hautbarriere aus. Zuhause gilt: ausruhen, hydratisieren und die Routine einfach halten.

Duschen Sie kurz lauwarm, nutzen Sie milde Reiniger, tupfen Sie die Haut sanft trocken und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme in den ersten drei Minuten auf. Testen Sie mehrere Tage lang keine neuen Produkte – auch wenn Sie im Ausland etwas entdeckt haben. Bleiben Sie bei bewährten Pflegeprodukten.

Feuchtigkeitsspendende Nahrungsmittel wie Gurke, Melone oder Orange unterstützen die Pflege. Bei starker Trockenheit hilft eine okklusive Schicht – z.B. Vaseline oder Aquaphor – nachts auf die Problemstellen aufzutragen. Innerhalb einer Woche sollte die Haut wieder stabil sein.

Bei besonders starken Ausbrüchen im Urlaub empfiehlt sich ein Kontrolltermin beim Hautarzt zur Anpassung des Behandlungsplans vor der nächsten Reise.