Advertisements

Centrum Advance

Быстрые ссылки на важные разделы

Медицинская рецензия

Laura Arias

Последнее обновление 22.12.2025

Эта страница содержит общую справочную информацию, собранную из официальных медицинских источников. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При принятии решений, касающихся вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.

Advertisements

Общая информация о Centrum Advance

Краткие сведения

Параметр Описание
Активные вещества Комплекс витаминов (например, A, C, D, E, группа B) и минералов (например, Железо, Цинк, Кальций)
Форма выпуска Таблетка, покрытая пленочной оболочкой, удобная для глотания
Фармакологическая группа Безрецептурная (OTC) мультивитаминно-мультиминеральная добавка
Основное назначение Пищевая поддержка для восполнения пробелов в питании и поддержания общего здоровья
Особенности бренда Содержит Лютеин и Ликопин; основан на более чем 40-летнем опыте в области науки о питании

1. Что представляет собой добавка Centrum Advance?

Centrum Advance официально классифицируется как безрецептурная (OTC) пищевая добавка, предназначенная для перорального приема в виде таблетки, покрытой пленочной оболочкой. Продукт относится к широкой категории витаминов и минералов и производится компанией Haleon, которая является глобальным игроком на рынке потребительского здравоохранения. Его основная роль заключается в улучшении общего питательного статуса, а не в выполнении функции терапевтического препарата для лечения конкретных заболеваний. Формула разработана для мужчин и женщин и служит базовой ежедневной поддержкой организма.

Как всемирно признанный бренд, состав Centrum Advance подтвержден фармакологическими исследованиями, изучающими значение входящих в него питательных веществ для поддержания здоровья человека. Мультивитаминно-минеральные добавки являются одним из наиболее распространенных типов пищевых добавок, которые используются взрослыми для поддержания или улучшения общего состояния здоровья.


2. Состав: незаменимые витамины и минералы

Состав добавки — это тщательно подобранная, комплексная смесь основных витаминов и минералов. Активные компоненты включают не только витамины группы В, С, D и Е, но и такие минералы, как Железо, Цинк и Кальций. Ключевой отличительной особенностью является включение каротиноидов Лютеина и Ликопина, которые относятся к вспомогательным фитонутриентам. Эти вещества, как правило, представляют собой очищенные, синтезированные соединения и натуральные экстракты, которые скомбинированы в дозировках, призванных обеспечить эффективное совместное действие.

Исследования показывают, что регулярное использование мультивитаминно-мультиминеральной добавки связано со снижением распространенности недостаточного потребления и дефицита микронутриентов у взрослых, особенно таких, как Витамин D и B6. Это свидетельствует о том, что регулярный прием может способствовать поддержанию здорового уровня этих важных витаминов и минералов у многих взрослых.


3. Общая цель ежедневной поддержки микронутриентами

Общая цель Centrum Advance состоит в поддержке нормального, здорового функционирования организма и общей жизненной силы путем обеспечения его необходимыми питательными кофакторами и строительными блоками, которые требуются для ежедневных метаболических процессов. Например, витамины группы В содействуют сложному преобразованию пищи в энергию, что является одной из ключевых поддерживающих функций данной добавки.

Помогая обеспечить адекватное поступление основных питательных веществ, этот продукт способствует выполнению организмом бесчисленных ежедневных задач и поддержанию общего здоровья, предлагая простой, ежедневный способ восполнить пробелы в рационе питания.

Advertisements

Какие побочные эффекты возможны при применении Centrum Advance?

Возможные Побочные Эффекты и Информация по Безопасности

Официально задокументированный профиль безопасности «Центрум Адванс», как мультивитаминно-мультиминеральной добавки, содержащей железо, включает сведения о возможных несерьезных нежелательных реакциях, а также о критически важных мерах предосторожности, установленных регулирующими органами.


Диапазон Нежелательных Реакций

Наиболее часто отмечаемые нежелательные реакции связаны с Желудочно-Кишечным Трактом (ЖКТ). В официальных документах эти проявления обычно описываются как временные и могут возникать в период адаптации организма к приему комплекса. К ним относятся:

  • Расстройство желудка или тошнота
  • Запор или диарея
  • Изменение цвета стула на зеленый или черный (связанное с содержанием железа)

Менее частые или редкие явления затрагивают Иммунную Систему, в частности, Тяжелые Реакции Гиперчувствительности. Симптомы такой серьезной аллергической реакции могут включать отек лица, языка или горла, а также затруднение дыхания.


Критические Предостережения и Учет Особенностей Популяции

Нормативная документация по данному продукту содержит явное и жизненно важное предупреждение, касающееся Риска Острого Отравления Железом, поскольку продукты, содержащие железо, являются одной из главных причин смертельных отравлений у детей младше шести лет. Этот риск требует Специфического Ограничения — препарат должен постоянно храниться в строго недоступном для маленьких детей месте.

Кроме того, задокументированный профиль безопасности содержит прямое указание на то, что фолиевая кислота в составе может влиять на некоторые лабораторные тесты, используемые для выявления дефицита витамина B12 (пернициозной анемии). Регулирующие органы также советуют обсуждать прием добавки во время беременности или кормления грудью с медицинским специалистом.


Резюме по Безопасности

  • Нарушения со стороны ЖКТ являются основными несерьезными побочными эффектами.
  • Наиболее критическим требованием безопасности является прямое предупреждение о риске смертельного отравления железом у маленьких детей.
  • Официальные источники также указывают на возможность возникновения тяжелых аллергических реакций и диагностических помех из-за состава.
Advertisements

Передозировка и экстренные меры

Передозировка и когда обращаться за помощью

Профиль передозировки данного мультивитаминно-мультиминерального комплекса определяется высоким риском, связанным с компонентом железа. Нормативная документация прямо указывает, что случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей младше 6 лет. Следовательно, при любом подозрении или фактическом случайном проглатывании необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью или сразу же вызвать токсикологический центр, поскольку требуется срочная госпитализация.


Документально подтвержденные клинические проявления передозировки начинаются с тяжелых расстройств желудочно-кишечного тракта, включая тошноту, рвоту и боль в животе. Признаки прогрессирования тяжелой токсичности могут включать рвоту с кровью (гематемезис), кровянистый или дегтеобразный стул, вялость (летаргия) и бледность. К физиологическим нарушениям, отмеченным в руководствах, относятся гипергликемия и метаболический ацидоз.


Тяжелые, угрожающие жизни исходы, задокументированные в официальной инструкции, включают сосудистый коллапс, гипотензию и поражение органов, такое как некроз гепатоцитов (печеночных клеток) и почечная недостаточность. В лечении тяжелой токсичности железом используется антидот десферриоксамин. Протоколы ведения пациентов включают симптоматическое и поддерживающее лечение, постоянное наблюдение в стационаре и обязательный контроль уровня железа в сыворотке на протяжении всего курса терапии.

Advertisements

Терапевтические показания к применению Centrum Advance

Основные области применения и поддерживающие свойства Centrum Advance

Centrum Advance — это мультивитаминно-мультиминеральная добавка, используемая для обеспечения основополагающей питательной поддержки организма, что, как правило, актуально при недостаточно сбалансированном рационе питания. Такой прием может способствовать поддержанию общего хорошего самочувствия. Использование этой добавки часто рассматривается как способ, помогающий восполнить пробелы в питании в тех случаях, когда фактическое поступление питательных веществ недостаточно. Прием мультивитаминно-минеральной добавки может помочь людям получить рекомендуемое количество незаменимых витаминов и минералов, которые они не могут получить только из пищи.

Энергия, Метаболизм и Жизненная сила

Эта добавка широко используется для помощи при симптомах, связанных с системным дисбалансом, таких как общая усталость, снижение выносливости или недостаток жизненной энергии, которые могут быть результатом недостаточного потребления микронутриентов. Продукт поддерживает нормальные процессы метаболизма в организме, что содействует эффективному высвобождению энергии из потребляемой пищи. Это полезное свойство может способствовать облегчению общей симптоматической нагрузки и поддерживает общее самочувствие во время проявления симптомов.

Иммунная функция и Системное поддержание

Centrum Advance используется в качестве поддержки в различных областях, где необходима дополнительная помощь при симптомах, например, в ситуациях, актуальных для облегчения симптомов, связанных с системным дисбалансом, в частности, через поддержку нормальной иммунной функции. Добавка содействует поддержанию функциональной стабильности организма, поддерживая здоровье костей и нормальную когнитивную функцию, что способствует повышению комфорта в периоды усиления симптомов, особенно для пожилых людей.

Краткий факт: Поддержка при низкой выносливости и системном дисбалансе

Направленность поддержки Ключевая группа симптомов Группа потребителей
Метаболическая поддержка Симптомы, связанные с системным дисбалансом Взрослые с непостоянным режимом питания
Системное поддержание Симптомы, мешающие повседневной деятельности Пожилые люди, лица с напряженным образом жизни или непостоянным режимом питания
Advertisements

Показания и ограничения к применению

Критерии Применения: Кто может и не может использовать «Центрум Адванс» — официальная регуляторная информация

Классификация Официальное Регуляторное Заявление (Строго по Инструкции)
Потребители, которым разрешено использование Взрослые (обычно определяются как лица в возрасте 18 лет и старше).
Потребители, которым не рекомендовано использование Дети (детская популяция). Продукт не предназначен для использования у детей.
Потребители, для которых использование противопоказано Лица с установленной гиперчувствительностью к любому из компонентов; пациенты с состояниями, вызывающими перегрузку железом (например, гемохроматоз).

Правила Применения в Зависимости от Возраста

Применение в первую очередь установлено для Взрослых. Важное регуляторное предупреждение подчеркивает, что содержание железа представляет риск смертельного отравления у детей младше 6 лет, что усиливает запрет на использование продукта в педиатрии. Особые формулы, такие как «Центрум Адванс 50+», разработаны для взрослых в возрасте 50 лет и старше.

Правила Применения в Зависимости от Состояния Здоровья

Состояния, связанные с перегрузкой железом, являются абсолютным противопоказанием. Лицам с заболеваниями почек или проходящим диализ рекомендуется обратиться за профессиональной медицинской консультацией перед началом приема, что является стандартным требованием для мультивитаминно-минеральных добавок.

Статус Применения во Время Беременности и Лактации

Использование является условным. Регуляторная информация требует, чтобы женщины, которые беременны или кормят грудью, обязательно проконсультировались с врачом до начала приема.


Общее Заключение о Применимости

Регуляторные документы определяют, кто может и не может использовать эту добавку, разрешая прием взрослому населению при наличии строгих противопоказаний для лиц с гиперчувствительностью или перегрузкой железом. Основное исключение — детская популяция, что обусловлено обязательным предупреждением о риске случайной передозировки железом.

Advertisements

Что следует знать о взаимодействии с другими лекарственными средствами?

Взаимодействие «Центрум Адванс» с другими лекарствами и продуктами

Официальная регуляторная информация для мультивитаминно-минеральных добавок, таких как «Центрум Адванс», выделяет ключевые типы взаимодействий, которые в основном связаны с хелатированием, фармакодинамическими эффектами и диагностическими помехами.


Категории Лекарственных Препаратов с Документированными Взаимодействиями

Тип Взаимодействия Взаимодействующее Вещество / Класс Обязательное Ограничение
Снижение Всасывания Гормоны Щитовидной Железы (например, левотироксин) Разделять прием доз минимум на 4 часа.
Снижение Всасывания Антибиотики (Тетрациклины, Хинолоны) Разделять прием доз минимум на 2 часа.
Снижение Всасывания Бисфосфонаты, Леводопа Избегать одновременного приема; разделять на несколько часов.
Фармакодинамическое Антагонисты Витамина К (например, варфарин) Поддерживать стабильное ежедневное потребление Витамина К.
Диагностическое Клинические Лабораторные Тесты (Биотин) Информировать персонал лаборатории о приеме высоких доз биотина.

Условия Предотвращения Взаимодействий

Наиболее часто документированное взаимодействие включает снижение системного воздействия совместно принимаемых рецептурных лекарств. Это происходит из-за способности некоторых минералов в составе (железо, кальций, цинк) к связыванию/хелатированию в желудочно-кишечном тракте. Этот механизм обуславливает необходимость строгого разделения по времени приема таких препаратов, как левотироксин и некоторые антибиотики, для обеспечения их надлежащего всасывания.

Кроме того, из-за противоположного действия на свертываемость крови, компонент Витамин K требует постоянства приема при совместном использовании с варфарином. Официальные предупреждения также касаются Фолиевой Кислоты, которая потенциально может маскировать симптомы дефицита витамина B12 у определенных групп пациентов, и риска вмешательства биотина в результаты специфических клинических лабораторных исследований, включая анализы, связанные с гормонами и работой сердца.

Advertisements

Механизм действия

Механизм действия Centrum Advance основывается на поставке незаменимых микронутриентов, которые выступают в роли кофакторов для обеспечения ключевых физиологических процессов. Этот механизм функционирует в трех основных областях: митохондриальной, геномной и защитной.

Поддержка энергетического метаболизма через активацию кофакторов Витамины группы В и Железо выполняют функцию незаменимых кофакторов, которые связываются с митохондриальными ферментами и активируют их. Эти ферменты участвуют в Цикле лимонной кислоты (Цикл Кребса) и Цепи переноса электронов. Такая поддержка необходима для эффективного преобразования потребляемых питательных веществ в АТФ — молекулу клеточной энергии. Кофакторная роль Железа в синтезе гема имеет решающее значение для транспорта кислорода, который, в свою очередь, поддерживает аэробное производство АТФ.

Таким образом, этот механизм способствует устойчивой работе энергоемких клеточных процессов.

Модуляция структурных и генетических путей Витамин D действует как агонист ядерного рецептора для Рецептора витамина D (VDR), регулируя транскрипцию генов белков-переносчиков Кальция. Это действие способствует регуляции усвоения и использования минерального Кальция. Витамин С выступает в качестве донора электронов, который необходим гидроксилазным ферментам для критически важного процесса перекрестного связывания структурного белка Коллагена. Эта одновременная поддержка опосредованной генами регуляции минералов и стабилизации структурного белка обеспечивает структурное перекрестное связывание, необходимое для поддержания целостности матриксов скелетной и соединительной тканей.

Клеточная защита посредством прямого улавливания радикалов Финальный механизм — это прямая химическая защита. Витамин С и каротиноиды, Лютеин и Ликопин, выступают как мощные ловушки радикалов (скавенджеры), нейтрализуя высокоактивные Активные формы кислорода (АФК), которые накапливаются в процессе клеточного дыхания. Нейтрализация АФК ограничивает молекулярное повреждение ДНК и клеточных мембран, тем самым задействуя механизмы, которые поддерживают непрерывность клеточной функции.

Advertisements

Влияние на способность управлять и использовать машины

Применение «Центрум Адванс» регламентируется официальными инструкциями, которые определяют четкий ежедневный режим приема для целевой группы потребителей. Данная мультивитаминно-мультиминеральная добавка выпускается в форме таблеток, предназначенных для перорального приема (для проглатывания).

Правила Приема и Дозировка

  • Способ Приема: Препарат предназначен для перорального применения.
  • Схема Дозирования: Необходимо принимать одну (1) таблетку ежедневно.
  • Возрастные Ограничения: Подходит для Взрослых и Детей старше 11 лет.
  • Условия Приема: Таблетку следует принимать с водой. Как правило, рекомендуется принимать ее вместе с пищей.
  • Максимальная Доза: Не превышайте рекомендованную суточную дозу, указанную в официальной информации о продукте.

Порядок Применения

Одобренное использование представляет собой простую, непрерывную процедуру: потребитель должен принимать одну целую таблетку внутрь один раз в течение 24 часов (ежедневно). Таблетку необходимо проглатывать целиком. Ее запрещено дробить, разламывать или измельчать, поскольку это может нарушить запланированное высвобождение активных веществ и полноту усвоения витаминов. График приема разработан для длительного дополнительного восполнения и не включает в себя установленной продолжительности курса или цикла. Пользователям следует строго придерживаться частоты приема — одна таблетка в день.

Advertisements

Современные клинические данные

Последние Клинические Данные

Клинические исследования поливитаминно-минеральных добавок, включая формулы, подобные Centrum Advance, в основном сфокусированы на их роли в поддержании пищевого статуса и когнитивной функции, особенно у пожилых людей.


Когнитивная Функция и Память

Было проведено несколько крупномасштабных рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний для изучения влияния ежедневного приема поливитаминных добавок на когнитивное здоровье. Исследование COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), в котором использовался поливитаминный препарат, аналогичный Centrum Silver (продукту для пожилых людей), сообщило о следующих результатах в независимых когортах пожилых участников:

  • Общая Когнитивная Функция: Несколько анализов данных исследования продемонстрировали статистически значимую пользу использования поливитаминов для общих когнитивных показателей на протяжении двух-трех лет по сравнению с плацебо.
  • Эпизодическая Память: Также было сообщено об устойчивом, статистически значимом улучшении результатов тестов, оценивающих эпизодическую память (способность вспоминать конкретные события).

Эти выводы предполагают, что в исследуемой популяции пожилых людей ежедневный прием поливитаминно-минеральной добавки был связан с замедлением возрастного когнитивного снижения, что, по оценкам, эквивалентно примерно двум годам.


Поддержка Иммунитета и Пищевой Статус

Формула Centrum Advance содержит ключевые питательные вещества, такие как Витамины C, D и Цинк, которые, как известно, способствуют нормальной функции иммунной системы. Исследования изучили влияние поливитаминно-минеральных добавок на иммунную устойчивость и связанные с этим результаты:

  • Самостоятельно Сообщенная Заболеваемость: Исследования в специфических взрослых популяциях сообщили, что прием поливитаминов может быть связан со снижением периода распространенности самостоятельно сообщенных острых инфекций верхних дыхательных путей.
  • Статус Микронутриентов: Было показано, что использование поливитаминов увеличивает сывороточные уровни различных микронутриентов, помогая восполнить недостаток питательных веществ, который может существовать в обычном рационе.
Advertisements

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Часто задаваемые вопросы о Centrum Advance (FAQ)


В: Чем Centrum Advance отличается от Centrum Silver или других продуктов Centrum?

В официальных документах часто указывается, что такие продукты, как Centrum Silver, разработаны специально для взрослых в возрасте 50 лет и старше, тогда как Centrum Advance обычно предназначен для взрослых моложе 50 лет. Разница основана на конкретных уровнях питательных веществ, выбранных для поддержки особых потребностей в питании, связанных с различными возрастными группами.


В: Важно ли время суток, в которое я принимаю Centrum Advance, для его усвоения?

Официальные инструкции обычно предписывают принимать таблетку один раз в день, запивая водой, и часто рекомендуют принимать ее во время еды для улучшения усвоения и переносимости. Регуляторная информация обычно не предписывает конкретное время суток (например, утро или вечер) для приема таблетки.


В: Можно ли принимать Centrum Advance во время курса антибиотиков?

Официальная регуляторная информация описывает необходимость временного разделения приема мультивитаминов для конкретных типов антибиотиков, таких как хинолоны и тетрациклины. Это разделение, как правило, рекомендуется сроком не менее двух часов, чтобы снизить риск того, что минералы будут препятствовать (хелатировать) надлежащему усвоению антибиотика.


В: Почему содержание некоторых питательных веществ в Centrum Advance указано более 100% от суточной нормы?

Количество витаминов и минералов в формуле предназначено для обеспечения комплексной питательной поддержки организма. Указанные значения сравниваются с установленными референтными уровнями потребления питательных веществ, которые могут устанавливаться в формуле на более высоком уровне для компенсации колебаний в типичном рационе питания и для обеспечения эффективного усвоения питательных веществ.


В: Почему на этикетке перечислено так много различных витаминов и минералов?

Согласно официальной информации о продукте, состав разработан как комплексная смесь незаменимых микроэлементов, которые включают витамины и минералы. Эти компоненты действуют как кофакторы и структурные компоненты, необходимые для эффективного преобразования питательных веществ в клеточную энергию ( АТФ), а также помогают восполнить потенциальные пробелы в рационе.


В: Может ли Centrum Advance влиять на мой режим сна или вызывать бессонницу?

Бессонница или нарушения режима сна, как правило, не входят в число задокументированных профилей распространенных побочных реакций для этой мультивитаминно-мультиминеральной добавки. Большинство зарегистрированных несерьезных побочных эффектов связаны с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).


В: Почему некоторые люди говорят, что чувствуют себя более энергичными после начала приема Centrum Advance?

Формула включает витамины группы В и железо, которые в регуляторной информации описываются как компоненты, которые действуют как кофакторы. Эти кофакторы необходимы для эффективного преобразования потребляемых питательных веществ в клеточную энергию ( АТФ).


В: Безопасно ли принимать Centrum Advance, если я время от времени употребляю алкоголь?

Официальные регуляторные документы и информация о продукте обычно не указывают эпизодическое употребление алкоголя как задокументированное взаимодействие или противопоказание для этой мультивитаминно-мультиминеральной добавки.


В: Существует ли риск приема слишком большого количества определенного витамина в Centrum Advance?

Регуляторные предупреждения подчеркивают, что рекомендуемая суточная доза не должна быть превышена. На этикетке также содержится важное предупреждение о риске случайного острого отравления железом у детей, и указано, что продукт должен храниться в недоступном для маленьких детей месте.


В: Есть ли в Centrum Advance конкретный элемент, который способствует здоровью костей?

Регуляторные документы описывают, что Витамин D действует, регулируя усвоение и использование Кальция в организме. Этот механизм поддерживает структурную матрицу и сохранение здоровья костей.


В: Что мне делать, если у меня возникают постоянные побочные эффекты?

Регуляторное руководство описывает, что любые постоянные, неожиданные или тяжелые побочные реакции требуют консультации с медицинским работником. Это руководство является стандартной процедурой для любого медицинского продукта.


В: Взаимодействует ли витамин К в Centrum Advance с какими-либо распространенными лекарствами?

Единственное специфическое лекарственное взаимодействие, упомянутое в регуляторных документах с участием витамина К, связано с антагонистами витамина К (ВКА) (класс антикоагулянтов, разжижающих кровь, таких как варфарин). Для использования одновременно с этими лекарствами регуляторная информация требует поддержания стабильного ежедневного потребления витамина К.


В: Можно ли принимать Centrum Advance натощак?

Официальные инструкции рекомендуют принимать таблетку с водой. Хотя часто рекомендуется принимать ее с пищей для улучшения переносимости и усвоения, регуляторные документы явно не запрещают прием натощак.


В: Предназначен ли Centrum Advance для восполнения потери питательных веществ из-за несбалансированного питания?

Общее назначение продукта описывается в официальной документации как обеспечение питательной поддержки. Он предназначен для того, чтобы помочь восполнить потенциальные пробелы в микроэлементах, которые могут существовать в типичном рационе, а не для полной замены разнообразного и сбалансированного питания.


В: Как организм выводит избыток витаминов из Centrum Advance?

Избыточное количество водорастворимых витаминов (таких как группа B и витамин C) обычно не накапливается в организме. Согласно общей физиологической информации, эти излишки выводятся организмом преимущественно через почки с мочой.


В: Важно ли принимать Centrum Advance в одно и то же время каждый день?

Официальный режим дозирования предписывает принимать одну таблетку в день, что определяет 24-частотную периодичность. Регуляторные документы не требуют принимать добавку в одно и то же время каждые 24 часа, но подчеркивают важность последовательности в ежедневном режиме приема.

Advertisements

Как следует хранить и утилизировать Centrum Advance?

Требования к Хранению и Утилизации

Для сохранения стабильности «Центрум Адванс» необходимо хранить в соответствии с официальными инструкциями. Таблетки должны содержаться при комнатной температуре, как правило, ниже 25 C или 30 C, в сухом месте и защищенными от света.

Условие Хранения Требование
Температура Хранить при температуре ниже 25 C или 30 C
Защита Хранить в прохладном, сухом месте; оберегать от воздействия света
Упаковка Хранить в оригинальной упаковке с плотно закрытой крышкой

Критически важно, чтобы продукт постоянно находился вне поля зрения и недоступном для детей месте в связи с риском случайной передозировки железом. Не используйте добавку по истечении срока годности. Неиспользованные или просроченные таблетки следует безопасно утилизировать с использованием авторизованной программы по возврату лекарств или надлежащих бытовых методов утилизации. Их запрещено смывать в канализацию.

Внимание! Всегда обращайтесь к врачу или фармацевту, прежде чем использовать таблетки или лекарства.

Эквивалент Centrum Advance найден в:

A-Z Индекс: