Asthma und Allergien unterwegs: Das gehört ins Gepäck

Einleitung

Reisen ist spannend, aber mit Asthma oder Allergien fühlt es sich an, als würde man für zwei Reisen packen: eine für den Spaß, eine für die Gesundheit. Neue Umgebungen bringen neue Auslöser mit sich – andere Pollen, Hotelstaub, fremdes Essen und mitunter schlechte Luftqualität. Deshalb reise ich nie ohne mein Gesundheits-Set und einen klaren Notfallplan. In diesem Guide zeige ich, was ich (und auch Ärzte empfehlen) unbedingt immer dabeihaben sollte, wenn man mit Asthma oder Allergien unterwegs ist.

Wichtige Medikamente und Geräte

Erste Regel: Verlasse dich niemals darauf, Medikamente am Zielort zu bekommen. Apotheken im Ausland führen oft andere Marken oder verlangen ein örtliches Rezept. Packe immer mehr ein, als du für die ganze Reise brauchst – mit etwas Reserve.

• Notfall-Inhalator – schnelle Hilfe bei plötzlichen Symptomen. Ich trage ihn immer bei mir, niemals im aufgegebenen Gepäck.
• Kontroll-/Dauer-Inhalator – auf keinen Fall Atemzüge auslassen, auch im Urlaub.
• Spacer oder Vernebler – besonders hilfreich für Kinder und Menschen mit schwerem Asthma.
• Antihistaminika – als Tabletten, Kautabletten oder Flüssigkeit, je nachdem, was am besten wirkt.
• Adrenalin-Autoinjektor (EpiPen) – unverzichtbar bei einer Vorgeschichte schwerer allergischer Reaktionen.
• Nasenspray und Kortikosteroide – um Entzündungen im Griff zu halten.
• Peak-Flow-Meter – hilft, die Lungenfunktion objektiv zu erkennen, nicht nur nach Gefühl.

Weitere Tipps gibt es im CDC Yellow Book zu Reise-Gesundheitssets.

Sehr hilfreich ist es, wenn die Ratschläge von Medizinern und echten Reisenden kommen. Das Video unten enthält klare Tipps zur Vorbereitung auf Reisen mit Asthma: welche Medikamente mitnehmen, welchen Notfallplan haben und wie man das Risiko von Schüben im Ausland verringert. Es steckt voller zuverlässiger Informationen, die die Reise sicherer und entspannter machen.

Tipp aus der Praxis

In Südamerika dachte ich, ich könnte vor Ort einen Reserve-Inhalator kaufen. In der Apotheke wurde aber ein örtliches Rezept verlangt und die angebotene Marke war anders dosiert. Lektion: Immer Medikamente mit Reserve vorab einpacken!

 

Häufige Auslöser im Blick behalten

Beim Reisen begegnet man einer Mischung aus Auslösern. Sie zu kennen – und sich darauf einzustellen – macht den Trip sicherer.

• Umweltallergene: Pollen, Hausstaubmilben, Schimmel, Tierhaare. Auch ein gemütliches Airbnb kann Staub- oder Schimmelprobleme verbergen.
• Lebensmittelallergien: Beim Essen gehen kommt es oft zu Kreuzkontaminationen.
• Luftqualität und Wetter: Kälte, hohe Luftfeuchtigkeit oder Luftverschmutzung können Asthma-Auslöser sein.
• Hotelumgebung: Wenn möglich, nach einem allergikerfreundlichen Zimmer fragen und nach Luftfiltern erkundigen.
  
  

Für einen wissenschaftlichen Überblick über Auslöser siehe die Empfehlungen der American Lung Association zu Reisen mit Asthma.

Beispiel aus der Praxis

In Japan sind die Kirschblüten im Frühling wunderschön – doch sie bedeuten auch hohe Pollenkonzentrationen. Reisende mit Asthma unterschätzen oft, wie intensiv saisonale Pollen im Ausland sein können. Apps wie AirVisual und lokale Pollenmesser können böse Überraschungen ersparen.

Packen und Reiseorganisation

Jetzt zahlt sich Organisation aus: Zum Gesundheits-Set gehören nicht nur Medikamente, sondern auch Unterlagen und der Zugang zu Hilfe.

Weitere Infos: TSA-Richtlinien für das Reisen mit Medikamenten.

Reise-Tipp

Einmal wurde ich am Flughafen in Europa gefragt, warum ich flüssiges Antihistaminikum dabei habe. Ein Arztbrief und Kopien des Rezepts klärten das sofort. Ohne diese Dokumente hätte ich das Medikament eventuell abgeben müssen.

Aktionsplan für Notfälle

Das richtige Equipment zu besitzen ist das eine; zu wissen, was im Ernstfall zu tun ist, das andere. Ich reise immer mit einem Asthma- und Allergie-Aktionsplan, den ich gemeinsam mit dem Arzt erstellt habe.

• Teile den Plan mit Mitreisenden, damit sie wissen, wie sie reagieren müssen.
• Vor der Reise Übungen mit Spacer oder EpiPen machen.
• Grenzwerte kennen: Mit dem Peak-Flow-Meter frühzeitig Probleme erkennen.
• Notrufnummern vor Ort notieren – auf 112 allein kann man sich nicht überall verlassen.

Die American Academy of Allergy, Asthma & Immunology bietet viele Vorlagen für individuelle Notfallpläne.

Extra Sicherheit

Wer mit Kindern reist, gibt am besten einen kurzen Plan schriftlich an Lehrkräfte, Betreuer oder Guides weiter. Schon ein einseitiges Blatt mit Name, Auslösern und Notfallschritten kann viel bewirken.

Sicherheits-Tipps für verschiedene Szenarien

• Auto-Reise: Inhalatoren griffbereit halten, nicht im heißen Auto lagern. Lokale Pollen- und Luftqualitäts-Apps nutzen.
• Flugreisen: Flugzeugluft ist trocken und oft reizend. Nasenspray verwenden, viel trinken. Das Flugpersonal über den EpiPen informieren.
• Essen im Ausland: Zutaten genau prüfen, Übersetzungskarten gegen Kreuzkontamination verwenden.
• Hotels und Ferienwohnungen: Nach Allergikerzimmern fragen, tragbaren Luftfilter mitnehmen, staubige Oberflächen abwischen.

Erfahrungen und Tipps von Reisenden gibt es in diesem Reddit-Thread zu Asthma und Reisen und einer weiteren Diskussion zu Lebensmittelallergien auf Reisen.

Praxisbeispiel

Letzten Sommer war ich zwei Wochen mit meiner Tochter, die Asthma und eine Erdnussallergie hat, durch Europa unterwegs. Am meisten geholfen haben Übersetzungskarten im Restaurant und immer zwei EpiPen griffbereit. In Italien hätte ein Kellner beinahe ein Dessert mit versteckten Nüssen serviert – die Karte verhinderte das Problem. In Spanien war der Pollenwert hoch, aber mit Peak-Flow-Meter und Kontrollinhalator konnten wir das Asthma souverän managen. Mit diesen Vorbereitungen wurde die Reise sicher und entspannt statt stressig.

Bonus: Digitale Helfer für Reisende

Moderne Technik macht das Reisen mit Asthma oder Allergien leichter denn je:

• Apps wie AirVisual oder Breezometer zeigen in Echtzeit Luftverschmutzung und Pollendaten.
• Apps zur Medikamentenerinnerung helfen, den Plan einzuhalten.
• Übersetzungs-Apps helfen beim Essen bestellen oder in der Apotheke.
• Telemedizin-Plattformen erlauben Arztkonsultationen im Ausland – direkt vom Hotelzimmer aus.

Fazit

Klar ist: Mit Asthma und Allergien kann man sicher reisen – Vorbereitung ist alles. Wenn ich sorgfältig packe, um mein Anliegen kümmere und Notfallpläne griffbereit habe, wird die Reise deutlich stressfreier. Vorbereitung bedeutet nicht nur Sicherheit, sondern Freiheit auf Reisen.

FAQ

Was tun bei einem Asthmaanfall im Flugzeug?

Sofort den Notfall-Inhalator nutzen und das Flugpersonal informieren – sie sind für medizinische Notfälle geschult und können Sauerstoff bereitstellen. Halte den Inhalator immer am Sitz und nie im Gepäckfach über Kopf. Mehr Tipps im Leitfaden von Pulmonology Advisor zum Fliegen mit Asthma.

Wie erkläre ich Lebensmittelallergien im Ausland?

Übersetzungskarten sind Gold wert – sie geben Ihre Allergie klar in der Landessprache an und vermeiden Missverständnisse. Zusammen mit einem medizinischen Armband sorgen sie für mehr Sicherheit.

Ist Reisen mit einem Vernebler sicher?

Ja. Die meisten Fluglinien erlauben kleine, batteriebetriebene Vernebler im Handgepäck. Vorab die TSA-Seite zu medizinischen Geräten und die Airline-Politik prüfen, Gerät griffbereit mitnehmen.

Welche Unterlagen für internationale Reisen mit Medikamenten mitnehmen?

Immer Arztbrief, Kopien der Rezepte (mit Wirkstoffnamen) und digitale Backups dabei haben. Das hilft bei der Zollkontrolle und beim Nachkauf im Ausland. Weitere Hinweise beim US State Department zum Thema Medikamente auf Reisen.

Brauche ich eine Reiseversicherung, wenn ich zu Hause versichert bin?

Ja. Die Standardversicherung deckt oft keine Notfälle im Ausland. Die Reiseversicherung übernimmt etwa Rücktransport, Krankenhauskosten im Ausland und Ersatz für verlorene Medikamente. Unbedingt die Bedingungen vorher genau prüfen.